天気:曇・雨20.0mm 28.2 19.6℃ 84% 2.7m西北西
昨日も、終日ぐずついた天気で、前線通過時には大雨が降った。
栃木では再び竜巻の被害があり、名古屋では豪雨に見舞われ冠水騒ぎがあり、全市に避難準備情報まで出された。
夕方から先週金曜以来久しぶりに、ジムに行った。
雨上がりで一見すいているように見えたが、実際にはそれなりに人がいて、お目当てのトレッドミルは、準備運動する前は、空いていたのに、準備運動を終えて走ろうと思うと、既に4台とも人が乗っていた。
仕方なく筋トレをした。
筋トレでは、少し記録が伸びたようだが、夏前と比べると回復するまで1-2ヶ月かかりそうな気がする。
その後、20分余り経ってやっと空きが出た。
さて、夏前から自分で考えた新しいメニューでウォーミングアップメニューを行ってみた。
時速8km2分9km2分で残りは10km2分時速11kmは走れる範囲の予定だったが、時速10kmでは1分間走るのが精一杯だった。
その後時速5kmで2分間歩いて、休まず再び同じメニューを繰り返し、残りは、トータル15分になるまで時速9kmで走りトータル2km余り走ったが、限界だった。
体力的にはかなり落ちているようだ。
去年の夏休み明けの10月2日の記録を見るとやはりかなり落ちていたが、それでも時速9kmで20分間3km走っている。
かなり厳しそうだがチャレンジしてみよう。
昨日は、ジムに行った以外は、本も読まず、TVを見たりPCを見たりして過ごした反省すべき一日だった。
ただ、午前中ヤケドムシについて調べ、その関係でチャドクガのことで、7月に未掲載で書きかけのブログがあるのに気付き、書きかけて又中断したり、そこから話が飛んで「ネコの休憩所」を書いたまま未掲載状態で放置しているが、それで日程がずれ込み、そこに再び竜巻のニュースや大雨のニュースがいろいろあったので、気になって長い間TVを見て時間を潰した。
昨日も、終日ぐずついた天気で、前線通過時には大雨が降った。
栃木では再び竜巻の被害があり、名古屋では豪雨に見舞われ冠水騒ぎがあり、全市に避難準備情報まで出された。
夕方から先週金曜以来久しぶりに、ジムに行った。
雨上がりで一見すいているように見えたが、実際にはそれなりに人がいて、お目当てのトレッドミルは、準備運動する前は、空いていたのに、準備運動を終えて走ろうと思うと、既に4台とも人が乗っていた。
仕方なく筋トレをした。
筋トレでは、少し記録が伸びたようだが、夏前と比べると回復するまで1-2ヶ月かかりそうな気がする。
その後、20分余り経ってやっと空きが出た。
さて、夏前から自分で考えた新しいメニューでウォーミングアップメニューを行ってみた。
時速8km2分9km2分で残りは10km2分時速11kmは走れる範囲の予定だったが、時速10kmでは1分間走るのが精一杯だった。
その後時速5kmで2分間歩いて、休まず再び同じメニューを繰り返し、残りは、トータル15分になるまで時速9kmで走りトータル2km余り走ったが、限界だった。
体力的にはかなり落ちているようだ。
去年の夏休み明けの10月2日の記録を見るとやはりかなり落ちていたが、それでも時速9kmで20分間3km走っている。
かなり厳しそうだがチャレンジしてみよう。
昨日は、ジムに行った以外は、本も読まず、TVを見たりPCを見たりして過ごした反省すべき一日だった。
ただ、午前中ヤケドムシについて調べ、その関係でチャドクガのことで、7月に未掲載で書きかけのブログがあるのに気付き、書きかけて又中断したり、そこから話が飛んで「ネコの休憩所」を書いたまま未掲載状態で放置しているが、それで日程がずれ込み、そこに再び竜巻のニュースや大雨のニュースがいろいろあったので、気になって長い間TVを見て時間を潰した。