昨日記150730木（副食食材買い物 ジムーランニング時速9.0ｋｍ30分間）

曇・にわか雨・晴　　最高／最低℃　＝33.7　　26.6
一昨日の支払い手続き問題やブログ関連で話題が多くなり、昨日記を書く時間が長くなった。
同時に一昨日のすとれすの為か、暑さのせいか、分からないが多少疲労感があった。

夕方には、副食が全くなくなっていたので、スーパーに行く前に銀行へ出金に寄り、その後ホームセンターによって、散水ホースを便所の手洗い蛇口に合わせるためのホースニップルや配管接続部品を探した。
我が家の水洗便所は汲み取り方式から、地区ごとに変更していった時代の代物で、3－40年以上前のものである。
従って水道の蛇口の口径も今と異なっているようで、簡単に接続できないのだ。
結局、購入した配管接続部品もうまくいかなかった。
ホームセンターでの買い物を終えて、スーパー2軒を回り特売品の食材を購入した。

帰宅後、なんとなく疲れた感じであったので、ジムに行くか迷った。
しかし、昨年夏は、暑さを口実にジム行をさぼったため、大幅に体力を落としたことを思い出し、スローランニングの形でも、とにかく体を動かし体力の低下を少しでも防ぐことを考え行くことにした。
ジムに出かけ、ランニングを行った。
疲れ気味だったので、時速9.0ｋｍで30分間走り4.4ｋｍ余り走った。
帰宅後は、疲労感は少なかった。
その後、30℃を超える室温の中、遅い夕食をとった。