★ ウォーキングフェスタ 2009

* 今年も地域のウォーキングフェスタに参加し10Kmを完歩しました。

　昨日は天候にも恵まれ　参加者が大勢グランドに集結、　9時集合
9:30スタートのウォーキングを・・・地域の健康推進イベントとして楽しみました。


完歩後には　イベントとして区の医師会や医療団体の協力で、健康相談会や
健康チェック、アドバイスもあり、又地域の協力で模擬店や抽選会など賑やか
に実施されました。


私もここしばらく歩いていませんでしたので、7Kmコースと10Kmコースの選択で
迷いましたが 10Kmコースにエントリーし　　1時間45分で完歩しました。


そんな様子を・・・・・

*グランドに集合し区長やウォーキング協会長の挨拶・・・準備体操をしてスタート





*歩き出して15分程で河川敷の土手道に・・・そこから土手の健康の道を往復する

30分程で参加者はマバラになり　各人のスピードで歩く状態となる・・・・



*この折り返し地点で 完歩証の引き換え券を受け取る

やっとスタートのグランドに戻る、すでに7Kmコース者を含め大勢が・・・・

引き換え券で　完歩証を受け取る

完歩後の整理体操も随時行っています・・・・



* 私は完歩後　足の疲労回復に　お灸をしてもらいました

更に以前からの右足カカトの治療相談をテーピングの接骨相談へ

今も右カカトが痛む状態でしたので、テーピングをカカトと足首にして貰いました



* 最後に行われた抽選会は、　私は今年も残念でした。




　　　
* お灸やテーピングの影響か?・今日は特に足の疲労感は感じません。　


* カカトの痛みでウォーキングをやめる必要ないとテーピング医が言っていた
　ので、ほどほどにウォーキングを継続しようと思います。