* 昨日の水泳、今日のウォーキングで 体 ガタガタ
6月からご無沙汰した水泳ですが、今月から又 プールに通う
ようになり今月3回目の水泳です。
この時期の この時間帯はプールもすいていて、泳げない
私には大変ありがたい状態で利用できます。
1レーン 1人の利用状況で、泳いでは休み 又泳ぎ・・
自由型と平泳ぎで90分程泳ぎました。
お陰で今日朝起きて 上半身の筋肉痛が ・・・
今日は毎年行われる みずウォーク の実施日です。
読売新聞社と日本ウォーキング協会の主催で行われる、
みずウォーク に合わせて私もいつものウォーキングを朝から
スタートし 一緒になって歩いて来ました。
いつもは7~8Km 程を1.5時間程で歩いているのですが、今日は
みずウォーク大会の16Kmコースに合わせ 自宅から歩きました。
みずウォークに参加されている方達の歩くスピードは異常に早いです、
私はいつものペースで 天気の良い景色も楽しみながら・・
コース前半の中川土手からの景色・・遠くに東京スカイツリーも
コース後半の旧江戸川土手にて・・左奥にディスニーランド、ゴール間近です
スタート & ゴール地点です
本当は みずウォークの参加は有料です、
私はいつものコースを歩いているのですが・・
今日はいつものコース距離を延ばして歩きました、16Km を約3.5時間で
完歩です。 お陰で午後は 足がガクガクしています。
日頃体を動かしていない私は運動をした翌日は筋肉痛が起きます。
明日もきっと 足のアッチコッチが痛むでしょう。