★ 夏の山歩きに備えて

* 夏の山歩きに備え　左足痛でもトレーニング実施中


現在　左足のヒザからモモに掛けての筋肉痛を抱えています。

今年の2月下旬に テニスを頑張りすぎて、左足の筋肉を
痛めました。

この左足の筋肉痛が未だに　治っていません、今夏には又
登山も計画していますが　この状態では心配です。

何とか痛みを直さなければ・・





痛めた時、医者でレントゲン検査を受けましたが、左ひざや足の骨は
正常と言われました。

医者や回りの者からはプールで歩くのが良いと言われて4月頃から
週一回　水中ウォークでの自主トレーニングをしています。



以前から時々通っていた区のスポーツセンター内のプールです。


毎週月曜日は　このプールに通っています。
筋力トレーニングを目的にプールで歩いたり、時々平泳ぎなどで
泳いだりもしています。





・4月末からの連休で、歩きたい気分になり思い切って
高尾山へ　今年初めて(4/29日)の山歩きに出かけました。

山道を歩きだしたら　直ぐに足が痛くなりましたが・・
我慢して歩いている内に痛みが無くなり、高尾から小仏城山の
山頂まで何とか　歩く事が出来ました・・
(登山の様子は既にブログで投稿済み)
しかし　帰宅後も左足痛は治りませんでした。

その後も変り倍無く、小走りなどは出来ません。





・足痛は治っていませんが、5月半ば頃から数回ウォーキングを
始めてます。
急ぎ足で歩き出すと左足痛が始まり、びっこを引く歩き方になります。

山歩きの時と同じように1時間ほど我慢して歩いていると
足の痛みは治ります。　　
しかし小走りは出来ず　歩いていても不安はあります。




昨日も又　ウォーキングをしました。


歩き出した時に足痛が始り、左足を引きずる様な感じで歩きますが
暫く歩いていると普通の感じで歩けますが・・　　現在も同じです。


いつものコースを1時間半ほど歩きました



この健康の赤い道から海辺にある公園内もいつものように歩きました。





公園内では、テントを張り　明日9日土曜日の
イベント準備をしているようです。
(投稿中の現在は9日、朝から雨ですがイベントは　? ・・)



今回も1時間半ほど12000歩を 歩き自宅に戻りました。



足の痛みが直るまで、足を使わないと筋肉が衰え
益々歩けなくなるような気がして・・

多少の痛みは我慢してでも 足を使うように時々ウォーキングで
足の筋肉を鍛えています。






* 左足痛が 4ヶ月続いています・・


数年前の 足のカカトを痛めた時と同じようです、
時間掛かるかな　??
カカト痛では接骨院へ行かなくなったら直ったので・・

今回の左足ひざ痛では医者通いは　既に止めています。