★ 練習ウォーク

* 四週間ぶりにウォーキングの練習を・・

4週間前 腰に激痛が走り、2週間の接骨院通いとその後2週間様子を
みて約1ヶ月ぶりに　今日ウォーキングをしてみました。

いつもの公園へ出かけ　1時間30分ほど　ブラブラ歩いて来ました。

足腰痛が起きるか気にしながら、テンポはゆっくり散歩の状態です。
公園では　梅の花が見ごろで　7～8分咲きでした。





公園内を歩き回り、帰りに買い物をして帰宅するまで約2時間程で
9000歩、久々の散歩でした。

* 帰宅後、左足裏に少し痛み発生・・　チョット気になるが　!!


明日は房総へウォーキングに出かける予定、
今年初めてのハイキング、天気は良さそう・・・

今日の練習で明日は大丈夫でしょう・・
予定のコースを無事歩き　楽しんでこよう。