本日は練習開始直前まで、土砂降りであったが、練習開始5分前に雨が上がりました。計ったかのような雨でしたが、2時間の練習の間、10分ほどのスコールを除いては、小雨くらいの感じで、練習環境としては直射日光よりは良かった感じです。
【練習メニュー】
- タッチフット
- コンタクトフットネス(3セット)
- ストレートラン
- 基本動作の練習(ab)
- ラインディフェンスの練習(先週と同じ)
- アタックディフェンス(12対12)
本日はタッチフットの後、コンタクトフィットネスを実施。30秒コンタクト、30秒腕立てシャトルランを行い、先日に引き続きだいぶ酸欠になりました。
少し休んで、ストレートランなど基本動作を確認後、ラインディフェンスを実施。来週末の北京チームとの交流戦を想定し、最後は12対12のADを行いました。
そして、今週末はOne双龍でのイベントDay！
午後から合宿兼ねて、キッズ&タッチと合同練習🏉
そちらの報告は別レポにて！
https://blog.goo.ne.jp/souryushanghai/e/ca4cf73a0656f03890ba87962780418d
