人の記憶と言う物をデーターで明記されている物がある。
人の脳は1度学習したことを1時間後には56%忘れ、1日後には74%、さらに1週間後には77%、1カ月後には79%を忘れるという調査結果があります。この時間と記憶の関係を表した図を「エビングハウスの忘却曲線」と言います。
これは、ドイツの心理学者のヘルマン・エビングハウスという人が人の記憶の忘却の研究を行い、忘却曲線を発表しました。 (ネットから抜粋です)
ウクライナ侵攻に関する関心も、これほど長引くと、だんだんと関心が薄れてきていると思います。 コロナの感染もそうですが、これほど長期になるとそれに対する関心も当然ですが、薄れています。 当初は各自が相当な脅威を持って、感染リスクに対応する行動をしていたけど、最近ではほとんどコロナの感染自体が当たり前になっている意識なので、連日の増加傾向でも行動を控える人はほとんどいません。 もちろん、重症化のリスクが低い事も感染にたいしての意識の低さがあるでしょう。
記憶はどれほど頑張っても時間軸に比例して薄れて行く事が当然です。 これは人間は常に生活の中で判断したり、選択したり、決断したり、記憶する事も何度も繰り返しているので、脳の記憶の許容範囲を超える記憶を新しく記憶するためには、古い記憶から消去する必要があるのである。
ただ、記憶を忘れないためには、定期的な学習が必要になる。 忘れかけた時に繰り返して同じ事を覚え直す事。
完全に忘れる前に繰り返して覚え直すことだろう。
ギターを弾いていても、楽譜を見ないで弾けるまでは結構覚える時間が必要になるけど、一旦覚えて、譜面を見なくても弾けるようになると意外と記憶は残っている。 これは何度も繰り返して覚え直すことで、脳は勿論、指や身体全体が覚えているからだ。 スポーツなどの身体を使って覚える物は特にそうであるが、身体の記憶は脳の記憶以上に記憶力は強い。 昔やっていた運動は数年間の休閑時期があっても意外と身体は覚えている。
これはギターでも同じで、指が覚えてしまうまで何度も繰り返して弾いていると、譜面を少し見るだけでもある程度は弾けるのである。
さらに筋トレの話になるけど、1年以上筋トレを継続して、一定のレベルまで鍛えた筋肉は10年間もの期間記憶していると言われている。
一度鍛えた筋肉は1か月や2か月では衰えないし、再度トレーニングを開始すると、以前と同様のレベルに達するまでに、最初から始める人に比べると遥かに早い。 これは筋肉の記憶力である。
脳の記憶力に比較すると肉体の記憶は相当に強く、何かを覚える時にはこの身体に染み込ませる覚え方が有効になるだろうと想像できる。
実際に私もギターの楽曲を覚えることが苦手で、クラシックの練習曲を3曲程度が限界で、5曲前の練習曲となると、どうしても譜面を見ないと弾けないのである。 この譜面を頼りにして弾く癖があるので、記憶よりも譜面の音符やテンポなどを覚える事に集中していて、音符とギターの指板との関係を記憶できていないのだろう。
なので、各音符とギターの指板とを完全にシンクロさせるような覚え方が出来るなら良いけど。 記憶力の衰えは確かに年齢的な物もあるけど、そもそも物を覚える事自体が苦手な性格? そもそも勉強自体をあまり好きではない性格なので、若い頃から何かを記憶する習慣を養っていないので、どうしても記憶した物を忘れるスピードも速いのだろうと思う。
若い頃からちゃんと勉強する姿勢と言うか、習慣を身に着ける事はやはりとても大切な習慣なんだと今更感じるのである。
ただし、運動能力は高いと自負しているので、身体に記憶させる方法で楽曲を覚えるようにしたい。
梅雨明け宣言が今年は例年になく早かったのであるが、結局はその後は雨が続く天候で、本当の梅雨明けはまだ先だろうと思える程に雨が続いている。
今日はなんとか晴れ間も見えて、日差しの射している時間もあるけど、天気予報では曇り時折雨。
明日も天候は良く無い予報なので、明日は名古屋まで出かけて行って、少し屋外を歩くことになるので、雨が降らない事を願いたい。
昨日の夕方は7日振りの筋トレをした。 肋骨を痛めたので、しばらくは無理だろうと思ったし、実際に痛みが続いていた。 昨日はようやくほとんど痛みが無くなったので、40分間のトレーニングをした。
それでもダンベルプレスは15Kgで終わり、通常なら最低でも20Kgで10レップ2セットは最終セットとしてやるけど、昨日は10Kg20レップ3セット、15Kg10レップ2セットで終了だ。 10Kgのダンベルフライは20レップ3セット。 後は上腕筋のダンベルカールは10Kg15回を3セット、ケーブルマシンで背筋を30Kgで20レップを3セット。
昨日はこれで終了。
今日は三角筋、三頭筋、レッグプレス、アブローラーで30分程度のトレーニングをすることにしている。
明日は11時頃に出かけて、帰宅するのは午後3時半ごろになるだろう。
クラシックギターコンサートは初めてなので、とても楽しみにしている。
コロナ感染が拡大していて、愛知県は過去最高の感染者数になり、ちょっと心配だけど、相撲も名古屋場所も観客もほぼ満席状態で開催されているので、クラシックのコンサートなどはほとんど握手以外は話もないし、歓声を上げるようなコンサートでもないので、感染予防をしている限りは感染のリスクはほとんど無いだろうと予想出来る。
さて、21日まで自宅待機状態が続き、毎日2回の検温報告がある。 朝起きてから検温して8時頃に報告するけど、家に居るといろいろとしているので、報告する時間を意外と忘れてしまう。
夕方も報告するけど、今の所は熱は平熱だし、特に体調も悪いところも何もない。 毎日のんびりと過ごす時間がとても快適だ。
午前中に家事など、買い物も含めて用事を済ませて、ギターを1時間程度弾いて過ごす。 昼ご飯を食べてから少し昼寝をして、午後2時頃から4時半頃まで再びギターを弾いて過ごす。 4時半から5時半頃までは筋トレで過ごし、洗濯物などを取り入れて片付けを終えてから、風呂に入って、6時半頃にはビールを飲んで、ウイスキーを飲みながらTVを見て過ごし、7時半から9時まではギターを弾いてから寝るのである。
おそらくこの仕事をリタイヤしたら毎日をそうして過ごすのだろうと思う。
ギターの上達は私が生きている間に何処までレベルを上げる事が出来るのかは全く未知の事。 どこまで行っても納得できるレベルには達しないだろうと思うけど、本当に少しづつでも先に進める事が出来ているので、ギターを弾き始めて良かったと思っている。
これまでギターにはそれなりに出費を重ねているけど、自分の使える可能範囲内ならどんどんとこれからは趣味に没頭するのも良い。
私の年齢になると、人生の残り時間も意識するようになる。 これからの人生の時間はとても貴重で、出来る限り自分の為の時間にしたいと願う。
生活にはお金も必須だけど、必要最低限のお金を稼ぐ以外は自分の時間に費やせたい。