日常の「やる気スイッチ」

土曜日といっても、やることはたくさん.｡:･・.｡:*･★
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、思ってるだけでストレス(^-^;
そんなとき、こんな考え方は？というヒント☆何かで読んだの。
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＞頭の中で「～をやらなくちゃ！」というセルフトークがずっと続くと強いストレスになります。
そんなときは「～をやることにする！」とか、
もっと良いのは「～をやることができる！」と頭の中で言い換えてみます。
「〇〇さんと電話をしなきゃ」ではなく「〇〇さんと電話で話せる！」と言い換えてみると、自然に感謝の気持ちがわいてきます。
感謝というのはとても強力な感情なので、感謝を感じている間、脳は他の感情を同時に感じることができません。
「イライラ」や「悲しみ」や「憎悪の気持ち」などを感じないですむのです。
これはすばらしいことですね。

････そうはいっても･･･自分で書いておきながら。
「感謝しなくちゃ！」と、思うことが、またもやストレスになったら困ります。
感謝の気持ちというのは、自然にわいてくるもので、義務で感謝するってちょっと違う。
ふとした瞬間に、しみじみと思う気持ち、ではないのかなぁ。


私が思うに、やる気を出すには、「充分な休息」がまず必要だと思います。
ぐっすり、よく寝た日の朝は、すごくパワーがみなぎってる気がする。
そういう時って、苦手な相手への連絡であっても、「あ、やっちゃおう」ってスイスイとできるものです。
逆に、寝不足や連日の疲れが溜まっているときには、何をするにもやる気がでない。

やっぱり睡眠は大切ということになるんだけど、
「寝具」をいいもの、高級なものにすると睡眠の質があがり翌朝の満足感が違うとこれも何かで読みました。
なるほどなるほど.｡:･・.｡:*･★そうかもしれない。

旅行先のホテルなどの、ふかふかで清潔なベッド☆気持ちいいですよね。思い切り背伸びしたり。
あれがもし･･･つぶれたようなセンベイ布団に薄汚い毛布一枚なんてことだったら。旅も台無し、かも･･･(-_-;)

いきなり高級なものに揃えるというのもちょっとムリなので、お布団を敷くときに、今まで以上に「ピシっときれいに」敷くようにしよう、と思いました。

枕も、適当にポン！と置かないで、きちんと真ん中に。
それくらいならすぐできる.｡:(^_-)-☆
シーツや枕カバー、パジャマもまめに洗おう･･･
なんでも、きれいだと気持ちがいい。
気持ちがいい＝気分がいいと、やる気につながるものです。

「やる気スイッチ」☆日常のあちらこちらに、潜んでいるのかもしれません。(^^♪
意識して、探してみようと思います。


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