５・９ 睡眠時間

先日、献血に行ったとき、睡眠時間が４時間では短すぎると言うことも献血不可の原因のひとつだったが、
私の睡眠サイクルは４時間か４時間半らしい。
午前２時に寝ても３時に寝ても、４時間か４時間半後に目覚める。
早く寝れば(１２時前に寝たことはないが）それなりの時刻に目覚めてしまう。
長年の習慣故のことなのだろうか。
休日だからと１日中ベッドにいることはここ十数年経験なし。
一年３６５日、ほとんど同じサイクルで暮らしているのだから当然かもしれない。

朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、パセリ、キウイ、アボカド、ミネオラオレンジ、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、きな粉、アマニ油）
昼　・ナポリタン・肉野菜炒め
夕　・牛タン入りハンバーグ・サラダ・カツオ・牛すね肉ワイン煮・ふき煮・ごはん・味噌汁