躰道シーラカンスの整体体操

躰道を人生の道連にできるよう、健康体力の保持を願い「谷式健康体操」は、45年前初代祝嶺先生より許可、考案 20年で集大成

躰道シーラカンス 腰椎すべり症の改善

2019-06-21 | 躰道
人生100年と言われている現在、記念すべき令和元年の5~6月は、健康体操教室には30名の初心者が入会しまた。
各サークルでは親睦会が催され、新人さんの簡単な自己紹介と4~5人の先輩から自己紹介と体操で体験した事などが話される。
腰椎のすべり症で医師からギプスの装着をすすめられていた会員や坐骨神経痛で整体院に何年もかかっていた先輩会員、又、長年の過活動膀胱炎の苦しみを改善した会員の話しなど、我々指導者が説明すより、説得力がある話をしてくれる。
CTx線横臥の画像、立位のX線では体重がかかり深い湾曲を描き4.5番のすべりが多く診られる」二足歩行の人間の腰椎には体重の3~4倍ほどの体の重さがのし掛かっていると言われている。
四足の動物は頸椎と腰椎の大きさには差がないが、我々人間の腰椎は頸椎の3倍ほど大きくなり、5ッの仙椎は1ッの仙骨なります。
脊柱の湾曲は脳を守るため必要なものですが、なかでも脊椎の保持、無理な力や運動、長期のストレスには腰椎4.5番のすべり状態で脳や脊椎を守ることになります。
躰道シーラカンスの整体 腰椎すべり症 - YouTube
6月前半は誰にでも起こりやすい腰椎すべり症の整体体操、4~6月の「まとめ」です。後半から骨盤の整体に入ります、中高年の男女に問わず、お起しやすいホルモンバランスの崩れ、また更年期障害、前立腺肥大などを改善する整体体操です。
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躰道シーラカンス 上中下段の構えと経穴

2019-06-09 | 躰道
躰道の上中下段の構えは、主に指先から前腕部と肩から肩甲骨の体気と経絡で、小腸、三焦、大腸経の消化器系の経穴(経絡)を刺激すると考えています。
中でも陽経の小指と薬指から脇内弦のストレッチ状態での動きは、脳内伝達物質セロトニンの分泌を促し、ノルアドレナリン、ドーパミンの働きを安定&活性化する。
又、不安やストレスの解消、創造と挑戦、やる気、元気、体の重量感を軽減し、攻防に適した状態と持続的な動きを可能にする。
躰道の構えは、体気呼吸、経絡の陰陽、各内弦の内功を重視し外功(形)に現した正確な構えでありたいですね。
心身の健康に深く関わる脳内ホルモンセロトニンですが、 脳内にはわずか2%、血液中には8%しか存在せず90%は小腸と言われております。
数十年にわたり毎朝、2畳の上で4~5分の構えと体幹を捻る旋体の技で心身を整え、講義や指導に出掛けることを、日課として81歳の現在に至っています。
お陰で6日(木)も午前の部、午後の体操教室の指導後、9日に実施される、躰道高段受審者のための指導もできました。
遠くで聞こえる鶯の鳴き声もやみ、夕暮の河原のグランドで1人稽古。
土の上での動きは足首の違和感を軽減し、自在な動きができ1日の疲れが解消される。
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躰道シーラカンス 新元号 令和の時代に望む

2019-05-21 | 躰道
今回の新潟市練武館道場での稽古は、球気集包を重点的に指導させて頂きました。ご理解して頂いたことに感謝致します。
体気九法の修得には、体験し体得することで理解することになり、年数が掛かりましたが、玄制流空手道から躰道に変った1つの目的でもありました。
当時の空手道は今と同じく、小手先の技法(制御)が多く流行し、力とスピードを競うことが主流となり、大切な体気や動功を練磨する者、又指導者も少なかった時代でした。
躰道は体気、動功、制御の三大要素を大切に煮詰、どれを疎かにしても真の躰技を会得することは困難です。
中でも体気九法(呼吸、経絡、内弦)を合わせ駆使することにより、動功、制御の躰技は一層の進展と創造が可能と考えられます。
慶誓寺の本堂では故宗家祝嶺先生、2代目和子様、河内銑重郎君のご位牌に道場主でもある泉住職のお経を唱える中、線香を上げさせて頂き、練武館道場の皆さんと意義のある稽古と、そして楽しい2日間を過ごさせて頂きました。
大変にお忙しい中、フィンランド躰協カツリ君共々お世话になり誠にありがとうございました。
私自身、躰技正しきを得れば病いを憂えること無しと思い、日々の稽古を楽しんで行く所存です、宜しくお願いします。
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躰道シーラカンス 徒然なるままに(5)

2019-05-06 | 躰道
元号が令和に代わり、私も814ヶ月、筋肉量も1/2に落ちたが、気力は筋力に勝るのか、まだ両足が90度で数秒停止できる。
未だ頑張れる?
私の中での躰技は、いまだに未完成、日々精進し健康体を保持して完成を目指したいと思っております。
皇位継承に伴う一連の儀式など無事に終えた。
新時代は世界の平和と自然災害に備え、予測される被害を未然に防止し、一人の被害者も出ないことを祈りたい。
現代の科学的では被害の程度は正確に予測できるとまで言われおりますが、しかし、想定外ということも有ります。
人間の持つ動物的防御本能を賢く使い、危険予知能力を砥ぎ澄ますことを合わせ、未然に防ぐことを真剣に考えて行かなければならないと思います。
五月五日のこどもの日、皆様お疲れ様ですした。
墨田区躰道志練会の少年少女とご父兄の方々の参加により、昨日の志木市の稽古は大変盛り上がりました。
子供達、楽しそうに素晴らしい動きをしておりましたね。
拝見してて写真を撮ることと稽古着に着替えることを忘れていました。又、お出掛け下さい。
楽しみにしております。遅くなりましたが、お知らせ頂きありがとうございました。
今日は入間市武道館で一人稽古です。谷
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躰道シーラカンス 徒然なるままに(4)

2019-04-26 | 躰道
三代目宗家祝嶺修道氏の委託を受け、玄制流本部が実施した、平成最後の昇段審査会となりました。
皆様お疲れ様でした。又ご家族やご父兄の方々全員でのご宗家の墓参り、創始祝嶺先生も喜んでいることと想います。
受審した皆さんの段位の証状は、平成最後の記念すべき重みのあるものと思います。
又、令和元年を先取りしており一層の精進あらんことを心より祈念いたします。
平成の時代を振り返ると、私にとって、
別れの多い出来事が多く、
師と仰ぐ尊師の方々との別れ、
同じ武の道を歩んだ弟子達との別れ、
東日本大震災での姉弟と兄弟の別れ。
全日本躰道選手権大会、埼玉県躰道
優勝大会等で、心を込めた追悼や
鎮魂の特別演武を行ないました。
数日後には「令 和」元年、5月1日から新しい元号が使われます。
新時代は国と国、人と人が争うことの無い、相手を思いやる世界であることを願いたい。
武道の奥義と言われるものは、この道に到達し実践することであると考えております。
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躰道シーラカンス 徒然なるままに(3)

2019-04-20 | 躰道
躰道創設 1周年記念 草創期を思い起こす。昭和41429日、中野区中野事務所前の蓬莱屋さん。
写真はブレているが希望に満ち溢れた 1年でした。
祝嶺最高師範の隣りに座すは山田晴康先生、師範会峯村会長。
当日、祝嶺先生より頂いた表彰状は日本空手武道協会、玄制琉空手道から躰道協会に変遷の中で、2年間余り使用した協会名、貴重な資料になりました。
当日、決定した中では、躰道創立記念式典を123日とすることが含まれたと記憶しております。
当初から10年間は指導局次長として、その任に当たり躰道の発展と拡充に努めました。
躰道は一日で出来たような言い方をする自己保身的な輩も多くなったが「ローマは一日で成らず」は、皆さん知っておりますよね、そのルーツを想い起こすまま書き記したい。
私的なことですが、空手に先手なし伊東市在住、故山田晴康先生からの5年間、最高師範祝嶺先生5年間の徹底した玄制流、受け技の教えは、私の武道に対する修練と修得法の基礎となりました。
しかし、10年の日々自己研鑽するも、体が小さく軟弱な私の身体では、受け技にも限界を感じることも多く、手技から運足と体技へと変化するに至っていた。
ところで話は変わりますが、我々の世代、日本國が経験したことのない侮辱的な敗戦、戦前の無謀な行動を一身に受けななければならない年代の若者達の集まりでした。
したがって創意工夫を合わせもつ気質の者が多い時代でした。
大戦後の食料難、食べ盛りの8歳から10年間は、生き抜くために、明日の食糧確保を考え、行動を起こさなければ生きて行けない、創造性は必然的に身に付いたものと思います。
腹一杯白米の飯を食べられたのは自衛隊に入隊してからです。
因みにそのような環境を経験しなければ、実体験と浅い知識のみで、40年来続けている現在の「谷式健康体操」の考案と集大成は出来なかったと思います。
本題に戻るが、玄制流空手道設立時から躰道に変わるまでの15年余り、新空手道教範が発刊される前夜、又全日本空手道連盟が、1964年第1回東京オリンピックデモストレーション競技種目として、出場できるか否かの時代でした。
あまり知る人の少ない玄制流、他流の四大流派を追い抜こうとする、若い指導者達の勢いがあっての躰技の創造だったと思います。
体技から躰技に変え「躰道は皆んなで創るんだ」の最高師範の一言を信じ、約3分の一余りの指導者達により、日本躰道協会が設立された。
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躰道シーラカンス 徒然なるままに(2)

2019-04-11 | 躰道
 
 
現在、躰道にたづさわっている者は、躰道に代わる初期からか、又躰道に代わった後の会員達であり、スポーツ競技優先の教育を受けた者達ですが、願わくば自在に動く身体に、感謝と幸福感を感じられる躰道修錬者であって欲しい。
81歳の現在、身体的に限界を感じながも、真の躰道の在り方を追求して行かなければならない。
何故ならば、身体の道には無限の可能性を秘めているからです。
躰道の技法はあくまで護身、体育、生命を保持することを意図とし、内功と外功を駆使し3次元の空間での動きを検証し調和を図った躰技である。
しからば何故、3次元の武道を志たのか、躰道の真理を探究する考え方、思考法を3次元的に求める。
先ずは運足(思考と行動)から、直線的、かつ感情的な真っ向勝負(ガッンコ対決)的な考えや行動を戒めたものであります。
創造創作を旨として、社会に貢献できる人材を育成することが目標の躰道であった。
しかし、53年を経た現在、その目的が形を守ることのみに変わり、躰技や竸技法には創造性が見られない。型から法形に変えた意味もなく情けなさを感じる。
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躰道シーラカンス 徒然なるままに ( 1 )

2019-03-20 | 躰道
話しは65年ほど前にさかのぼるが、躰道の前身は玄制流空手道、玄制流の基は一撃流空手。
後屈立ちから、体重を乗せパワーアップしての突きや蹴り、しかし、対戦相手は瓦やレンガではない、対等に修練した者であれば、前屈立ちからの突きや蹴りは速い。
1964年第1回東京オリンピックに向け、各スポーツ団体の活動が活発になり、空手界も当時は競技種目に加わわることができなかったが、日本武道してデモストレーションが出来ると期待した。
従って各空手道団体の競技が活発に行われるようになり、各流派の実技が向上し始めた。
我が玄制流空手道でもそれに等しいものであった。
我々、若手の指導者はエビ蹴りや斜上蹴りに加え、体軸で躱し変化して半月当て、旋状蹴り等の円踵蹴りの逆技を考案、運足を加え有利な実戦で他流派を凌ぐことが出来ていた。
それらを総括し第1回東京オリンピックの1年後、1965年躰道創造に至った。
躰道初期から20年あまり注目され続けた埼玉県躰道協会も、17年間、総合優勝なしで現在に至っている。
そろそろ何とかしなきゃいけない⁉️
模倣技では限界がある、相手方はより以上に進歩している。
躰道の本領である創意工夫を発揮しなければならない、基礎は既に出来ている。後は皆さんの理解度に期待したい。
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躰道シーラカンス 基礎トレーニング

2019-03-09 | 躰道

基本技を構成する基礎トレーニングにひと肌ぬぎ2時間を掛け説明した。私の得意の分野だ。

先ず、武術として働く脇内弦の箇所と骨格筋を理解しよう。

  

 

むやみやたらに速さ、力など筋肉の収縮に頼る動きは避け、伸長筋による動きを身に付けたい

 

なぜならば、筋肉の収縮時、伸張反射が起き間ができ隙が生じる、又筋肉には乳酸、心身にはストレスとして害を及ぼす可能性が高い。

 

又、伸長筋の動きは筋肉内に存在する筋紡錘をかえし生体反応を活発化、より以上のパワーが発揮でき、運動や術技が楽しみに変わる。

基礎的運動を知らずに基本技を行なう事は、若気の至りで競技が優先し型だけのもので、真の意味での躰技になり得るものではない。

したがって、一つの例では大学卒業と同時に躰道も卒業と思う者も多い、残念でならない、生涯体育(武道)として継続するよう、指導することを望む。

又、継続できても創造力に欠け、地位や名誉欲、権力に走る者が少なくない。躰道の組織は稽古の為と、社会貢献への組織であり、未だ媒体拡充の途にあると考えております。

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躰道シーラカンスの運足技とセミナー

2019-01-31 | 躰道

タブレットのやりすぎ?寄る年波には勝てぬ?

手首の腱鞘炎、半年前から違和感があり、安静に

していたつもりだったが、医師の世話になること

になった。

五体不満足からは創意が生まれる、今回は何が

創造出来るか楽しみです。

 

   

5~6年前からの膝関節変形痛や脊柱管狭窄骨化

症では、足腰に力が入らない事から、運足ハ法に

ニノ足を加え、前後左右の移動範囲を広げ、対応

する運足技が工夫出来ました。

120日の範士競技会でも披露されていましたね。

 

   

「入間市立東町公民館主催、女性セミナー」

今年、始めての初心者のための健康体操教室。

躰技の攻防から頭の中をリセットし、栄養、運動、休養の健康三大要素の説明。

 

(1)バランスのとれた栄養、取り過ぎと良く噛むことに注意。

 

(2)運動では無理なく、楽しく、続けられ、日常でも簡単に出来る動作を身に付ける。

 

(3)休養では良い睡眠が取れることが必要、

簡単に出来る呼吸法を入れる。

 

一日目のセミナーでは健康を維持するための

説明と身体の歪みヘルシーボディーチェックに

時間を掛けた。

 

   

 

骨盤のズレ、股関節亜脱臼、腰椎の保持、

参加した7割に歪みがある。

この状態で無理な筋トレやストレッチ等は、

再生しない関節の軟骨の消耗に拍車を掛け、

関節痛に悩む中高年の方が多くなる。

 

 

運動は諸刃の剣であることを知って下さい、

中高年の方には要注意です。昔取った杵柄は

通用しません。

 

人生90~100年時代です、焦らず身体とお付き合いして参りましょう、体を動かすことは薬にもなる事を現代の医師も勧める様になって来ました。

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躰道シーラカンス 日本躰道協会創立54周年記念式典

2019-01-21 | 躰道
 
昨日、躰道創設54周年記念式典・祝賀会が市ヶ谷ホテル グランドヒル3F瑠璃の間に於いて開催された。
 
三代宗家祝嶺正獻氏より年頭の挨拶、日躰協会長挨拶、高段位の証狀授與式後は、年頭にふさわしい懇親会、楽しいひと時を過ごした。
 
躰道の元となった玄制流空手道が社会貢獻に目覚め実現したのは、昭和36226日玄制流発祥の地伊東市に於いてでした。
 
山田晴康先生(伊東道場)主催した靜岡県立伊東高等學校體育館建設基金募集「空手道大演武大会」が開催されました。
 
武道空手がスポーツ空手化することに危惧の念を抱き、人が人の為に行なう武道でなければならない。
躰道の根本理念は、此の頃から始まっている様に思います。
 技の祝嶺、人間の山田と言われている時代でした。躰道に変わる4年前のことです。
 私ことながら玄制流に入門 6年目24歳で3段、結婚式から11日目の多忙な日々での、初めての演武(公相君大の型)でした。
 
中央の椅子に座る剛柔流荒川先生、山田先生、祝嶺最高師範。
先生方の後二列目に立ち黒の道着で腕組しているのは小生です。
 
応援演武は、本部道場からは境、藤丸君、東京醫科歯科大空手部、谷口、中島さん等が參加した。
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躰道シーラカンス 進ぬ終活の整理(3)

2019-01-19 | 躰道
終活の整理には整理できないものも多い。例えば、
今は亡き宗家祝嶺先生、山田晴康両先生 32年前の懐かしい写真。
 
入間市産業文化センターに於いて、武道歴30周年を記念して、チャリティー演武会を開催した時の写真です。
 
恩師祝嶺先生、山田先生両師には心を込めて、お礼の言葉と花束の贈呈、山田先生は伊東市から一晩泊まりで来て下さいました。
躰道は態度で表す事が必要と考えておったもので。
 
 
応援演武には城西大学、東村山道場、東久留米、
狭山入間道場の会員の皆さん。
 
当時の入間市長、県会議員始め剣道等の武道団体の会長に出席いただき祝いのご挨拶、祝辞まで述べて頂きました。
総勢700名ほどの方々が出席して下さいました。
 
演武会後は会場を変えて、祝いの宴会を盛大に
行って頂きました。
 
想い出に残る懐かしい写真です。
躰道創始者祝嶺先生夫妻、後の二代目宗家和子様です。
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躰道シーラカンス 半世紀余り続けられた稽古始め

2019-01-14 | 躰道

53回埼玉県合同稽古始めを防衛医科大学校体育館で実施した。県会長井上雅生氏からの新年の挨拶後、気合いの入った稽古。ストレッチと前転後転での準備体操。

 

体気九法を入れての躰技。昨年は日躰協の指定技が運技、今年度は変技、体気九法を入れた、前後左右倒木状に体を変化し、身を守りながらの変化技。

 

卍蹴り、海老蹴り、旋状蹴り、半月、伏敵を入れた運足で攻防、より速い原態復帰で、身を守り護身の動きを重視する。

 

今年は全ての動きに球気背抜を入れての躰技の指導、最後は正拳突きで締める。

 

徒手空拳の門を叩いて、60数年余りの時が流れたがやっと正しい拳の突き方が修得できたように思う。

 

稽古後は例年のことだが会場を変えて新年会、話しが盛り上がり少々飲み過ぎ。

 

 

躰道前の玄制流空手時代のルーツに興味をもつ会員も多くなって来た。

 

此れから真の躰道を理解してくれる会員が多くなと思う、私も脳の🧠活性化が出来る。

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躰道シーラカンス 遅ればせながら新年おめでとうございます

2019-01-09 | 躰道
今年もつつがなく松の内を過ごすことが出来ましたが、
喪中ハガキも多くなり、近年では年賀状も3分の1と
少なくなり、淋しさが身にしみます。
人生90~100年の今日、皆さんには元気につつがなく
過ごして頂きたいと思いますが、しかし、私も早々に
81歳、日々を一生涯となし大切に過ごして参ります。

昨年も車各社はグレードアップした車を発表した。
終活にも関わらず欲しくなる、その度に妻から
ブレーキがかかる。
今年も早々にそう言うことがあった。

日本の車業界は生残りを掛け鎬を削り合い、高性能
HV車、低燃費ガソリン車を発表している。

近年ではアメ車などは見掛けることはめったにない、
トランプ大統領がいくら頑張っても日本車を越える
ことは難しいですね、しかし、60年前は逆でした
アメ車はカッコ良く、憧れでした。

創意工夫なしでは、どの業界でも此の二の舞いを
踏むことになる。
武器を持たず徒手空拳で身を守る我々躰道や空手も
その限りではない、常に創造力あるのみで、努力し
なきゃ新古武術になりかねない。


5日の狭山道場稽古始めは、1時間弱のストレッチと
準備体操から、脊髄反射の一つ、伸張反射を起こさ
せない動きでパワーを発揮させる、隙をつくらない
動作と呼吸法。
無理なく、無駄なく、身体が持つ全機能を活かした、
旋体直状突きと変技のエビ蹴り、基本技に重点をおい
ての稽古から変体の法形とつなげる。



7日フィンランド躰協のカツリ フリンクマン君と
入間市武道館での稽古、1時間弱のストレッチと
柔軟体操から、球気集包と背抜の呼吸法を入れた
空手の型のトレーニング、収縮筋力に頼らない
術技の修得から構え手、防手、突き手の稽古。

現在、躰技の状況は50数年前の模倣を繰り返し、
形にはめるて居るに過ぎない。
創意工夫を旨とした躰道らしく、思考して参りましょう。
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躰道シーラカンス 2018年の稽古を振り返る

2018-12-26 | 躰道

2018年の稽古は運足と旋体技が重点になった。

近年、躰技一つ一つに疑問を持ち研鑽しようとする
会員が増えて参りました、とっても大切なことと
思います。鵜呑みでは消化しません、創造と進化は
躰道の目的の一つでもあります。

宗家祝嶺先生の旋体直状突きに良く似た動きを再現し、
3動作に分解してして見た。

360度の旋回の中に動功五戒を入れる、その中でも
起発制背(肩)を制されないこと、三動一体であること、
極技の足の差し入れ距離、角度は相手に対応する。

写真は動画 1動画 https://youtu.be/YGvlLEY4Mxk

写真2での起発部、130度の旋回と楕円降下と防手、
体の移動は1/2以下。旋体技の動きは既に前後左右の
相手の攻撃を躱している。

写真3、180度の送体部では、防手と突き手の正確な
位置と目標、足は着地していない。

写真4では手足体の三動一体の極技となっております。

いずれの動きも体軸の旋回を優先したい。

「体軸の変化で攻防を展開する武道」躰道では、体軸の
認識と体得は欠かすことは出来ないと考えます。
旋体技には、其れ等を会得できる要素が多くあり、躰道
の基本技としても重視しなければならない。

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