2月15日（木 ）午前は新所沢公民館みどり健康体操サークルの指導、貼り付けの写真は、胸部と腹部内弦の整体体操、深部体温を上げる一動作です。
両手で足先を持ち、股関節を開きながら左右に足を下ろす、急がずスローで行なって下さい、取れにくい背中のぜい肉と高血圧症等も、改善される方も多くおります。
又、股関節を開いた位置は膵臓、足を右側に移動した位置は肝臓、左は脾臓と球気背拔の呼吸法で、体の内部からマッサージ、糖尿病や心身のストレスを解消するのに効果を発揮します。
三寒四温のこの時期は、寒暖差に身体が着いて行け無い、各関節を取巻く、じん帯や筋肉はなおのこと、関節のトラブルが多くなり、腰痛や肩痛になる方が多くなって来ます、この状態を乗り越えるには、身体の血流を良くしなければならない。
貼り付け写真の運動は、中高年者には深部体温を徐々に上げる、効率の良い運動法の一動作です、参考になれば幸いです。
午後は三芳町の健康体操サークルの指導、この会場は和室、畳みの上での胸部、腹部内弦の整体体操は、午前の体操の感覚とは違い、畳みの上では、なおリラックスした状態で行なえ、皆さんには楽しんで帰って頂いた。
