26日(月)NPO法人での一仕事終え、
フィンランドのお土産 ウォッカをオン・ザ・ロックで晩酌、美味い。
サンドバック代わりにした胴体もやや内臓脂肪が多くなり、
生活習慣病に注意しなければならい年代になった。
70歳、80歳までも継続できる躰技でなければ
「21世紀への武道」とは言えませんよね。
男性の平均寿命80歳まで稽古が続けられるかどうか？
頑張って参ります。
https://youtu.be/Nexqr1vTMC8
10月に入り体操は胸腹部内弦の体幹を整える整体体操、
午前、午後の指導を終え一杯のコーヒーを楽しむ。
夕刻の5時、
体重計の計測値は、朝の体重に比べ、体内年齢は2歳若く63歳、
体脂肪率20が17、内臓脂肪は1kg落ちた。
基礎代謝は1250と朝の計測時より50程高く計測された。
これはイケる、
無理なく夏太りを解消する体操として30年余り指導してきた事に
自信を深める。
