躰道整体操 運動不足解消

‪コロナウィルス感染もこわいが、

冬季うつ病も怖い、

室内で簡単に運動不足解消。

肩甲骨から腕を振り、足に掛かる負荷を軽減し、

無理なく行なってください。

上記の動画は

肩甲骨はがしのストレッチから行うと

腕が良く振れます。

肩こり

腱鞘炎等が改善されます。