筋トレの効果あり

おはようございます。


今朝は曇り空が広がり少し肌寒いくらいです。


10日程前から始めた筋トレを始めています。


というのも偶然見かけたロコモテストというのやって見たら、


このままで行くと将来寝たきりになる可能性があります，という結果が出ました。





毎朝ラジオ体操や簡単な気功、腕振り体操などを続けている身としては、

多少の自信を持っていたのにね。

ちょっとショックでした。


それで慌てて筋トレを始めたのです。



初めは足上げも二、三回しか出来なかったのが続けると毎日回数を増やす事が出来ました。


嬉しくなって、いきなり始めた筋トレで毎日回数を増やしたら筋肉痛に、


なのでそれ以降は毎日１０回を続けています。



１０回が軽く出来るようになったら回数を増やすつもり。


やっぱりいきなりやり過ぎて筋肉痛になるのはダメでした。



で、足上げ１０回を続けた結果、昨日再びテストに挑戦してみると・・・・


なんと簡単に立ち上がる事が出来たじゃないですか・・・・





筋トレってやればこんなに早く効果が見えるものなんですね。








































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