睡眠
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最近の睡眠は、２，３時間
潰瘍性大腸炎の病になって手術後、の平均睡眠時間が２，３時間
体がもたない
日中に頻繁に、こっくり、こっくりが発生する
いつのまにか、うつらうつらと・・・
いつの間にか寝てしまっている
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これも、しっかり睡眠がとれていないのは、判っているが・・・
寝ても、２，３時間経つと、目が自然に覚めてしまっている
寝たいが、寝れない状態がもう１年程続いている
最近では、いやな夢をみて、びっくり飛び起きようとしても、力が入らなくて
起き上がることも、できないことがある
しばらくすると、力が入るようになって起き上がることができる
なんか金縛りにあったような状態で、体の一部分になるが、手首がしびれて動かない
状態になってしまい、ひどい状態になるときがある
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その時は、
”もう、この動かせない状態がこのままずーとつづくのか！！”
と思うぐらい時間の流れが遅いように感じる
しびれがなくなると、
”あ、ぁ～よかった！元に戻った！” と思う
しっかり睡眠がとれていれば、こんなことはおきないのだろう
たまに、３，４時間睡眠がとれる時がある
この時は、本当に、スッキリした気分で目覚めることがある
嬉しいかぎりである
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本当に、睡眠は大切であると思う
病院で、睡眠薬を出してもらったが、なんか永久睡眠になりそうで、飲むのは止めた
夜の睡眠のため、体を動かして、体に負荷をかけ、睡眠の質を上げるようにしている
よき睡眠のためには、何が良いか分からないが、今日も試行錯誤を繰り返しています
注）当ブログは、PC: OS:windowsを対象に記載してます。
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