体力の限界・・・

　ジムに通って早１０日。　最初の挫折感に襲われている。　体力の低下が著しい。いつまでも、若くないとこは分かっているつもりだが、頭では、まだやれるつもりでいても、体が付いてこない。　現在、有酸素運動であるランニングとエアロバイクを中心に行っているが、時間がないこともあって、なかなか思い通りにカロリー消費ができない。　筋トレで、筋肉量を増やして、基礎代謝を上げたほうが、カロリー消費にはいいのかもしれな . . . 本文を読む