つい最近まで

「コーヒー飲んだら眠れなーい！」
と言ってた人たちに
「ありえなーい！」と言っていたのに

今はすでに1杯でもだめ・・。
夕飯以降はだめ、す。

昨日は９時前にコーヒーを一杯。
そして１０時過ぎに紅茶を一杯。

そしたら寝れないこと寝れないこと。
あっち向き、こっち向き
寝返り打って背中でサヨナラじゃなくて、
延々と寝返りを繰り返して
困り果てました。

こんな時、皆さんはどういった行動をとりますか。

眠れないとき、時計を見るのは逆効果。
焦る。
寝ないといけない！ってストレスを与えることになるので、
私は絶対見ないようにしてます。目も開けない。

何時間眠れるのか。明日の仕事に差し支える。と、
いろんなことを考えてしまうので、

どうせいつかは寝てしまう、と分かっているので
悩むだけ損。

明日のことは明日考えよう。
今夜の悩みも明日にしよう。
どうせたくさんいろいろ考えたって
明日の朝にはリセットされている。

そんなふうにつらつらしながら寝返り打ってると
まあ、いつのまにか
けたたましい音の目覚ましで叩き起されるんですよ～。

でも、まあ、やっぱりこれからは
夜のコーヒーは気を付けますわ～