マウスピースを作りました

以前テレビで、

「歯のかみ合わせの悪さが筋肉の緊張状態を作り、頭痛や肩の張りを引き起こす。

　口を閉じた時に奥歯が上下くっ付いているのは正常ではない。

　口を閉じても奥歯が触れないように気を付ける事」

と言っていたのを聞きました。

丁度首が回らなくなって、整形外科に通っていた頃だったので、

それから昼間は意識的に奥歯を浮かしていたのですが、

寝ている時はどうにもできず、朝など気が付いたら食いしばっている事が多いのです。

昼間も気づいたら食いしばっていることがよく有り、

ついにマウスピースを作ってみることにしました

ハードとソフトが有るそうですが、私の場合はハードを勧められました。

今日出来上がりを取りに行き、高さを調整してもらい、

1か月装着後、また高さの調整に行きます。

さて今晩初めてマウスピースを付けたまま寝てみます。

違和感あるかな。寝られるかな

ドキドキ。楽しみ