きょうのおやつ他

きょうのおやつ

ブランデー入りマロンケーキ。お友だちが作ったもの。
美味しくいただきました。ごちそうさま。
（もっとブランデーいっぱい入っててもいいかも。）
あんまり見かけないけど、ブランデーケーキが好き。

きのうのおやつ

キャッツカフェで。抹茶ショコラパフェ　730円　

最近の日記
今頃遅いけど、会社で健康保険を継続してもらうべきだった。こんなに健康保険料が高いとは知らなかった。（減免してもらったけれども。）
接骨院がやっているウォーキングの講座（？）を受けて、歩けない時にする運動を３つ（４つか？）教えてもらった。１つはスクワットで、森光子さんも黒柳徹子さんも毎日スクワットをしているそうなので、わたしも毎日やろうと思った。１週間続け、疲れていて２日休んだが、また始めた。
（わたしが教えてもらったスクワットは、足は肩幅じゃなくて、肩幅より10ｃｍくらいずつ右も左も広い。）
２つ目の体操は四つん這いになって右手と左足を上げてもどし、左手と右足を上げてもどすというもので、これはジュディオングさんがやっていると前に読んだことがあって、そのうちわたしもやる予定。
３つ目は腕立て。これもふつうの腕立てより広めに腕を置く。腕立てはまったく得意じゃないからこそやった方がいいかも、二の腕はだいじょうぶと思ってたけど、最近まずいかも思い始めているので、これもそのうちちょっとずつやりたい。夜は、疲れてたりめんどくさくなっちゃうから、昼間のうちにやりたいと思う。
黒柳徹子さんの『徹子さんの美（み）になる言葉　その後のトットちゃん』（講談社）とか『12星座の恋物語』（角田光代＆鏡リュウジ　新潮文庫）とか読んだ。