7：00起床。曇り。室温16℃、湿度75％。腰が楽になっている。有り難いことです。
血圧は、150 97 心拍数 61。体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 20.0％。
朝食は、雑炊（玉子） 牛乳（低） コーヒー。
昼食は、ごはん ししゃも 牛肉卵とじ おしんこう。
間食は、せんべい かりんとう。
夕食は、ちゃんぽん あんぱん 牛乳 プルーン もずく酢 コーヒー。
※アルコールを飲まないと眠気がこない。そのために、いつまでたっても、だらだらとテレビを観ている。TV依存症になっていた。
23：30就寝。
