疲労抜きゆるジョグの効能に出会えた（のか？）

3日間のうち、本来は中1日開けて10kmずつ合計20km程度ジョグるのがそこそこ多いパターンになっていたが、今回は中1日あく谷間に軽いゆるジョグを挟んでみた。

すると一応連続3日目でそれなりの疲労感が蓄積して残っているかと思いきや、脚が案外動いた。よどんだ重さもなく。

だからといって快調にペースアップできたかというと全然そんなことはないのが悲しい現状で、精一杯バタバタとジョグったというかたち（今日履いていたboston8は、実力ある人が脚を回してなんぼのシューズっぽいので、実力に劣る素人にとってはそう簡単にはいかんのである）。

しかし休養の代わりのゆるジョグに、ブルックスの古いジョギングシューズ（クッション厚め）のゴースト9を使用して、筋肉に相当残っているはずの疲労物質を押し流せた？かのように「普通」の状態で今日を迎えられていたのはとても新鮮だった。

もともとノンプレートながら、初サブ4をさせてくれた思い入れのあるシューズ。古くなっても捨てるなんてとんでもない。そういう相性の良いシューズなればこその「効能」なのかもしれなかったが、今後はこういう形で活用しようじゃないの。

他にもクッション厚目ながら最近はとんと履いていないシューズはあるから、今後はそれらをゆるジョグ専用に。疲労抜きゆるジョグを積極的に挟むことで、完全休養を入れるのとは異なるアプローチによる脚力鍛錬につながってくれないものかしら？

12日 10.12km（5:30/km）NIKE・Pegasus39
13日 4.06km（7:11/km）BROOKS・Ghost9
14日 10.24km（5:28/km）adidas・boston8
11月合計 60.77km