昨日の朝ジョグが運気上昇に働いた翌日

昨日の朝のミストシャワーランは精神的な部分だけでなく、運気的な方面でもリフレッシュ効果が確認された（競馬をやっていると、それがダイレクトにわかるから・・・）。

イイ流れのままに今朝も朝ジョグへ出かけるも、はやくもその時点で前日比5度以上アップ+日差しでいきなり苦行の趣。とりあえずサブ4ペースで5km過ぎたところでガーミンを止め、直射を受けない木陰ロード（道路脇なのがネック）を680メートルほどダウンジョグして、あとは家まで徒歩。消耗気味だったのでジョグって帰るのもやめておくことにした。

というのも、給水を必要最低限にしたから。それに昨日と違いジョガーやウォーキングの人も多く、エチケットとしてマスクをしていたことも影響したかも？

この時期以降はナンセンスともいえる水分補給抑制策に出たのは、朝の時点での体重が、瞬間的に「えっ！？」となる目を疑うような数字になっていたため、軽くジョグったあとの変化を確かめたくて粉ポカリを溶いて持参したスポドリを2度3度と軽く口に含む程度にとどめたせい。

で、トイレ大（ジョグ前に続き2度目）を済ませた末にタニタに乗ると、出発前と比べてちょうど1kg減となった。これでも前日と比べると1.5kg増。悪夢だ・・・（昨夜は白米たんまり+餃子+日本酒などなど、体重増加要因に満ちていたから仕方ないけれども）。

たかだかせいぜい10kmとかそれ以下のジョグでは、じわじわ体重が増えるのを抑制できないのがよ～くわかった。マラソン大会出走に向けて体重を落とす必要性が全く無い現状では、いまの距離（5kmから10km前後）での体重維持は困難。

せめて15kmは必要かなぁ？

まあ増えるだけ食ってるのがそもそも間違いなのだが。

本編5.09km（5:38/km）+ダウンジョグ0.68km
本日5.77km
6月合計72.88km