今年も早かった！

５月から始めた「スイミング」

始めは２５ｍがやっとだったが、いまは２５ｍプールで５往復（２５０ｍ）が楽に泳げるようになった

肺活量も増え始めた

膝痛で整形外科に「加齢による変形性膝関節症」と言われ、ほぼ「我慢せよ」状態だった関節の痛みは完全に消えた

泳いだ後サウナに入ること１５分

爽快だ

さらにひと泳ぎ、お薦めだ

１週間に２日のノルマを課し継続しているがノルマ達成は難しかった

１週間できないことも多々あった

あまりにいろんなことに興味を持ちすぎた感もあるのだが・・・

早朝１０分間のラジオ体操も約２０年継続中

これもお薦めだ