坐骨神経痛

先月から坐骨神経痛が更にひどくなり、歩く事が負担になって来た。
かかりつけの病院では上手く対応が出来ないので、ネットで調べた
隣りの市にある整体院に15日から治療に行ってる。
その後に二回の治療に行き、施術と自宅で自分でする事の指導を受けている。
硬球のテニスボールを尻、腰、背中、脇腹に当てて筋肉を揉む。
動画で反り腰の矯正のストレッチ、腹筋の強化を家で行っている。
１クール40分を一日に2~3回実施している。
外出自粛中なので、今日は3クール実施した。
大分歩く事が楽になって来た。
痛くなった時の対処として、効果がありそうだ。
後二回分の治療費を前納してあるので、もう少し頑張ろう。

カシオのコンパクトデジカメで、ソラ玉を内蔵したカメラを
見つけて購入して遊びで撮ってみた。
その後に孫が遊びに来てそのカメラを持って帰って今は手元にはない。
イタズラで撮った写真を
最初の写真がソラ玉モードで撮る、二枚目は同じ位置でノーマルモードで撮る