テニスボールでリハビリ

坐骨神経痛で通ってる整体院が坐骨神経痛の内容・ストレッチの
動画（youtube）を沢山発表している。
テニスボールでのリハビリを治療に行く都度に一つずつ教えてくれる。
この整体院からは坐骨神経痛の治療に関する沢山の動画を発信している。
テニスボールでのリハビリ（ストレッチ）の動画もあるのでは・・・と
テニスボールストレッチが探したら見つかりました。
腰から尻に太もも・ふくらはぎ、足の裏に続く一連の動画を見つけた。
腰から足裏迄、約10ヶ所の施術の場所や、やり方が紹介されていた。
動画を見ながら、全てのカ所を行った。一回に30分かかる。
今日はこれを二回行った。何故か体の一部分が痛くなった。
夕方にかかりつけの病院に股関節のリハビリに行く。
何時もは痛くない場所が凄く痛くなっていた。
動画のリハビリは効果があるのでこちらを続ける予定です。

今日も暑い、外出自粛で家に籠る。
大阪は今日のコロナ感染者は53人と減少方向になった。
台風9号の動向が気になります。大型で強い台風に発達して
沖縄では今晩は、風速70mと予想。
車や木造住宅が飛ぶのでは・・・大きな被害出ない事祈る。

暑いので5年前に4年連続の最後になった、北海道行きの
青池・美瑛でのスナップを・・涼しくなれば







火山の影響で川の水が青い



人が荷物を背負って登って行く後ろ姿に見えた