脛骨直下点に乗る

こんばんはー！！！

地味に筋肉がヤラレてますｗ

フィットネスで、本来は腹筋とかくびれとか、二の腕のたるみなどを取るはずなんだけど、、、

すっかりインナーマッスルを鍛えよう！！ってわけで、アウターマッスルをどれだけ脱力して、重心移動を感じるようにして・・・

と45分ギンギンにやって、意外とイケてるなｗなんて思いながら、帰ってきましたが、、、

ついさっき、あらら？？？すっごく腹回りがダルいんですけどーｗｗｗ

余裕だと思ったら、すっかり筋肉やられてました、あはは。

それに、帰ってから練習したんですけどね、

脛骨直下点に乗ることを意識して、練習してみました。

と言っても、その点に乗るように筋肉で固めるのではなく、ゆらゆらそこにバランスとって乗っかる。そのときに、無駄な力が入ってないかってのを感じるようにしてみたら、なんだか瞑想してるみたいな感じに💖

で、なんだかうまいバランスになったのか、

めーーーーーっちゃ気持ちいい💖って思った瞬間があって！！！

これが噂の？？

良い状態になったときの気持ちよさですか？？？

この状態が普通になるようにできたら、良いわけだ！

そして、「慣れてしまったらトレーニングじゃない！！」とか「筋トレばっかりやってると、最初は良いけどどこかの時点で、身体のバランスが崩れて思ったように動けない体になってる場合がある」って話に、やたらと納得。

脛骨直下点に乗るってのも、「やり方」で慣れてしまうと、もうバランスとって不安定な点にゆらゆらと乗ってるのではなくて、その形で「キープ」することになってしまい、それは筋肉を固めることで脱力と違うことになっちゃう・・・

ということは、パフォーマンスが落ちるってことだ。筋肉は「動ける」のが良いわけで、固まってるのじゃ使えないわけだものねー、、、

フムフム。。。

身体の「感覚」を研ぎ澄ましていくと、瞑想と同じような状態になる。これが単なる「筋トレ」になっちゃったらいけないんだな！！！

そんなことを思った本日の収穫でした。

それではまた明日～(^▽^)/