柔道の脱臼経験者に聞く、脱臼対策

2月26日　火曜日　柔道の脱臼経験者に聞く、脱臼対策

仕事を終えて、運転しながら御握り1個食べて柔道場に向かいました。
少しずつ暖かくなって来たので、暖房の無い柔道場でも我慢できます。ジジイになると寒さが身に応えるのだ。

さて今日は出稽古の先生達が多く、一般部はこんな状態。25～6人いたと思う。しかし私は指をくわえて皆の練習を見ているだけ。
いかんいかん、ストレッチと筋トレだけでもしなくては、せっかく来たんだから時間がもったいない。
師匠やＩ瀬先生、その他の方と喋りながら中学柔道部のダンベルを貸していただいて筋トレです。そうそう、今日から右肩に響かなくなったので腹筋始めました。
乱取りは先生方のド迫力の乱取りを見物しながら、筋トレしておりました。久しぶりにじっくり見せていただいたので勉強になった。
あああ、私もやりたい。

着替えの時に出稽古に来られたＹ井先生に怪我の事を聞かれ、「脱臼なんです」と答えると、
「うわあ、それは大変ですね。体幹トレーニングしましょう、体幹です体幹」
と体幹トレーニングを勧められてしまいました。
「体幹でインナーマッスルを鍛えるんです」
なるほどなあ。
帰る時に碧南のＹ本さんにも、
「脱臼したらチューブトレー―ニングで、インナーを鍛えましょう。是非やってみて下さい」
と、やり方その他を詳しく教えていただきました。脱臼癖を治す方法です。
皆さん経験者です(笑)。

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