4400mペース走+150m走5本!

　今日からは自主練習になりました。

　蓮斗(6年)のメニューです。

　参考にしてください。

　自主練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③4400mペース走(550m/周×8周)

　④150m走5本

　⑤400mダウン

　⑥体操

　車で市内を走っていると、数組もの親子がジョギングをしています。

　皆さんも練習不足にならないように個人練習をしてください。