昨年４月１６日の練習!

　今日は自主練習です。

　昨年の４月１６日の練習メニューです。

　参考にして練習をしはて下さい。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル6本(間200mジョック)

　　　60秒　　　・・・　晃大(中3)、照基(6年)

　　　63-66秒　 ・・・　まほ(中２)、玲哉(6年)、理稀(5年)

　　300mインターバル5本(間200mジョック)

　　　63-66秒　 ・・・　愛理(5年)

　⑧800mダウン

　⑨体操・ストレッチ