なんだかんだとダイエットの話題をするのは1ヶ月ぶりに
なってしまいました。
その後、どうしたか？と申しますと現段階で1.5ｋｇ～2ｋｇ減、
といったところです。
確実に落ちたようで、制服やＧパンが普通にきつくなくなりました。
一番の問題だった足の浮腫みも、加圧ソックスのおかげで
あれから大丈夫です。3年悩んでいたのがウソのようです。
ただ、2ｋｇ減と言っても、5年ほど前のワタシから見たら、
あの頃よりまだ3,4ｋｇは太っているわけで
たまに会う人には相変わらず「ふっくら健康的になったね」
と言われております。
目標はあと1ｋｇ減、ですが、食事制限はもうしなくていいような・・・
ダイエット当初の急激なカロリー減は、私には効き目があったようで。
甘いものとか、以前より欲しくなくなりました。
スイーツもたまにいただくと胸焼けしたりして（？）
胃が小さくなったみたい、以前より食べたくなくなりました。
デパチカに出来るだけ寄らないようにして、お惣菜も極力買わない。
手間はかかるけど、野菜料理中心に自分で作る。
（海草とかコンニャクとか豆腐とか豆とか）
おなかいっぱい食べたら（つか、毎週末）他の日は粗食。
完全に食べ過ぎたと思ったら、夕飯まで何も食べず野菜ジュースのみ。
（ジューサーでがーっとやってガーゼでこしてます）
・・・そんな食生活で十分満足しています。
あと、毎晩体重計に乗る。
結果を、書く。
これ、なかなかいいみたいです。
体重の増減のパターンが解ります（＝生活のパターン）
自然と頭のどこかでいつも気にできるみたいです、体重のこと。
今後は運動量増やして落としていくつもりです。
外に出るのも楽しい季節ですしね
楽しみながら痩せて、健康になれたらいいですね～
