小指が…

～血圧は高いし、血中の酸素濃度は…
血圧はオムロン血圧測定器　手首巻式　不整脈表示付きで測定
血中の酸素濃度はパルスオキシメータ　ダイキン工業製　医療機器指定で測定

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

１月も今日で終わりですが、今年の１月は例年以上の厳しい寒さ。
２月は暖かくなれば良いのですが、みなさまの日々はいかがですか。

小指が腱鞘炎にかかってしまった。
昨年の9月から、朝起きたら小指が固まっている。

指を動かしていたらもとにもどり、
日常生活には不便はないが、なぜ小指がかかったのか不思議なのであります。

毎朝、腱鞘炎予防体操も組み入れているのに…。
まぁ～治癒に1年くらいはかかるだろうから、今年の9月が完治目標です。

そしてシモヤケ
シモヤケなどなったことなどなかったのに、左足の小指
傷跡をぬったような不気味なシモヤケ。

これは3月中が完治目標なのであります。

左足の小指がシモヤケ、左手の小指が腱鞘炎
何故か小指ばかり、というのが多少気にはなるのでありますが…。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる

それではまた。

（再掲）
私は時々ブログでも、「そこが大事やねん」というフレーズを使っていますが、
これにはそれなりの理由があり…

私の耳から離れない、「そこが大事やねん」という一言。

私がまだ仕事現役の時、とある会があり…
たまたま隣にご一緒になったのが、T先生　肝臓の専門医。

「先生、ウコンの力って本当に効きますか」
「効いた気がするの？」

「えぇ～、飲んだら効いた気がしますが…」
と答えたら、先生は大きな声で
「そこが大事やねん」と。

それから何故か、私の耳から
「そこが大事やねん」という言葉が離れず…

（病も気からというから、どうやら薬の効能も気からか？
効いた気がする、そこが大事やねん、
気がする、効能がある、信じること　そこが大事やねん…
私は呪文のように唱えたのでありますが…）

人生、そこが大事やねんと思う局面は誰もが出会うことであり、
大方の場合は、気持ちの持ち方であり…
気持ちの持ち方一つ、考え方一つで乗り切れる難題もあり…。

少しずつ衰える体力や判断力、どこまで維持していけるか、
只今奮闘中なのであります。
それではまた。







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サラダ用赤大根の片付け…

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　

（本文・写真無断転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

まだまだ寒々しい日々が続いていますが、みなさまはいかがお過ごしですか。

春野菜の種まきに向けて、残った赤大根を収穫
　

２・３番蒔きの根菜類　12月末の様子です。


収穫が終わった畝から耕耘し、２月中旬から次の種まきをする予定なのであります。

それではまた。

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一畝に3種 レタス類の種まき

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは。止々呂美（とどろみ）日記です。

1月も残り少なくなりました、みなさまの日々はいかがですか。

私はといえば、ビニールトンネルをしても種まきには時期尚早と思いつつ、
一畝3条蒔き　ミニレタス　グリーンリーフレタス　リーフレタスミックスの種まき


収穫時期がほぼ同じなので、少しずつ種まき


今年のテーマは、ズラシ種まき
レタス類もサラダに欠かせません。

それではまた。
　
（追伸）
今まで気づかなかったが、
Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され…
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？

人気記事？それはそれとして…
ブログを初めて　１０年余り
別に無理に書かなくてもいいのに、同じようなことを毎日書いている。
書き続けられる、これも一つの健康の証か、などと思いながら…。

そんな中でも、自分でもうまく書けたなあ～
と思うブログふたつ、

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成１２年（２０１２年４月１１日）

第２位が…これほど端的な表現があろうか、「ゴソゴソしている…」
　　　　　　平成１２年）２０１２年）８月１５日

まぁ　自己満足のブログですが…。











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歩行能力低下か？

　　～四季の花～
　　　　　　　　
（本文及び写真の無断使用・転用禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

寒い中、大根とブロッコリーを収穫し


とある用事で歩いて近くのセブンイレブンへ、片道およそ10分。
自分でも歩行速度が遅いことに気づく。たいした坂道もないのに軽い息切れが…。

これは歩行能力が落ちているのではないか。

畑仕事だけでは足腰は鍛えられないのだろう…。
これでは先が思いやられる。

以前は月に一回ウオーキングをしたことがあったが、暑くなると止めてしまった。

無理せずに長い目にじっくり歩く、
愉しみながら歩く　只今考えているのは、有酸素運動なのでありますが…。

それではまた。









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あの食感をもう一度、すみれかぶの春蒔きに挑戦…。

　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは。止々呂美（とどろみ）日記です。

サラダで何が一番美味しいか、人それぞれ好みはあれど、すみれかぶに勝るものなし。
ドレッシングをかけずに食べれば、うまさが分かります。

で、今日はすみれかぶの種まきをします。
春蒔きは初めて、おまけにこの寒さ、失敗覚悟の種まきです。

あぁ～すみれかぶ　昨秋を振り返れば…


地元直売所にも少し出荷


かすかな甘み　見た目は抜群　白い肌
我が大好物のスミレカブ　11月から12月にかけて楽しめる。

今年は発芽が不本意とはいえ、1番蒔きの収穫が11月上旬


サラダ野菜は自家栽培が一番、


日々少しずつ収穫


12月2番蒔き収穫


12月中は収穫出来る。




12月16日


春蒔きで作るすみれかぶ、
大いに楽しみなのでありますがはたして収穫は…？
それではまた。

（追伸）今まで気づかなかったが、Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され…
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？人気記事？

それはそれとして…ブログを初めて　もうすぐ６年
別に無理に書かなくてもいいのに、同じようなことを毎日書いている。
書き続けられる、これも一つの健康の証か、などと思いながら…。

そんな中でも、自分でもうまく書けたなあ～と思うブログふたつ、
第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
平成１２年（２０１２年４月１１日）

第２位が…これほど端的な表現があろうか、「ゴソゴソしている…」
平成１２年）２０１２年）８月１５日

まぁ　自己満足のブログですが…。







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立春に向けて始動、まずは人参 ベータリッチの種まき…

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは。止々呂美（とどろみ）日記です。

大寒を過ぎ、これから2月4日の立春に向けて少しずつ暖かくなるはず。
とはいえ、朝晩は零度近い冷え込み。

失敗するかも、と不安を抱えつつ昨日は今年最初の種まき

3条蒔き　種まき溝にバーク堆肥を入れ　10センチ間隔に一粒
人参　ベターリツチの種をまきました。


今年のテーマは、ズラシ種まき
用意したのはサラダで食べるほうれん草　紫水菜　グリーンリーフレタス
千筋京水菜　サラダ春菊　ベータリッチ
すみれかぶ　ラディッシュ　スイートコーン


中でもすみれかぶは美味しいので、春蒔きに挑戦
人参も欠かせません。

まだまだ冷え込みがきつく、発芽不良になるかもしれませんが、
立春に向けて種まき、始動です…。

それではまた。
　
（追伸）
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池のメダカをもっと増やそう、春が待ち遠しい…

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）
　　　　　　　　　　　

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こんにちは。止々呂美（とどろみ）日記です。

まだまだ寒い日が続いていますが、みなさまはいかがお過ごしですか。

寒くても池の上流で泳ぐメダカ


青メダカとヒメダカはすぐ分かるが、

黒メダカが一番多いはずなのに、
よくよく見ないと分からない。

今年は青メダカを増やそう…。

日々のささやかなる楽しみ　メダカ鑑賞

子どもの頃から、池を作りたかった。
湧き水を活用し、水道代が要らない自然の池
しかも手作りなのであります。

できあがった池を眺め


一時のcoffeeを楽しみ


池は池なりに四季の表情を見せてくれるのであります。

あぁ～春が待ち遠しい。
それではまた。
　
（追伸）
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意外とよく降った雨、今日は…

　　　　　　　　　　
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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日はお昼頃から、シトシトと長く続いた雨。
今日は畑仕事はお休みなのであります。

車のオイル交換や、買い物、何チャラカンチャラと気になっていた用事を済ませ、
明日から種まきをする予定なのであります。

それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
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いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

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　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）












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ずいぶん傷んだブロッコリー…

　　～四季の花～
　　　　　　　　
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こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

さすがの寒さで傷んだブロッコリー
案外と柔ではないので、暖かくなれば盛り返し脇蕾を次々と付けてくれるはず。


こちらの白菜もまだだいぶ残っている。


ここはそろそろ片付け頃なのであります、それではまた。










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血中の酸素濃度は不足していないか、今年は乗り切れるのか、妙薬は…

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こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日はチラチラと小雪が舞い、結局畑には行けず…。
みなさまの日々はいかがですか。

私事ながら、昨年の8月が体調の変わり目。
不整脈が激しく病院の診察を受けることになりました。

血圧の変動も結構大きい、
体中が酸素を欲しがっている、そんな息苦しい時もある。

ただ記録するだけでは葉は何の改善にもならないと思いつつ…。
血圧・脈拍・不整脈の出現・血中酸素濃度を日々測定。
気づいたのは、悪い数値が続いてもそれが現実・当たり前と思える耐性が付いたこと。

只今続けている改善策は、
心臓を強くするため、つま先立ちふくらはぎ体操を続けるようになったこと。
禁煙が一番の薬と言われても止められず、とりあえず本数は減らしたこと。

令和3年の数値目標は、我流評価ながら
◎　血圧が１３０以下　かつ脈拍が60以上　不整脈マーク出現せず　（正常血圧）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
〇　血圧が１４５以下　かつ脈拍が55以上　不整脈マーク出現せず　（正常高血圧は１４０以下）
なのでありますが、
◎はめったに出ないし、
好調時には〇が時たま出るのであります。

で、我流評価の基準を大幅に緩和
これにしました。
　　令和4年からは自分に合った評価基準に変更
　　◎　血圧が１４５以下　かつ脈拍が５５以上　不整脈マーク出現せず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　〇　血圧が１４６～１６０以下　かつ脈拍が５０以上　不整脈マーク出現せず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　△　血圧が１６１～１７９　かつ脈拍4６以上　不整脈マーク出現せず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　△　不整脈マーク出現　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　×　血圧１８０以上　または脈拍４５以下で不整脈あり　または脈拍３９以下
面倒くさいのに5段階評価
毎日測定、記録をし、ふくらはぎ体操を1年間続け効果測定をするつもりなのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる

気づいたのは当たり前ながら、気温が低い日ほど血圧が高い、
畑でそれなりの仕事をした日の方が、不整脈が出ないし、血圧も安定している。

陽にあたりゆるりと畑仕事をすることこそ、妙薬か？
それではまた。

（再掲）
私は時々ブログでも、「そこが大事やねん」というフレーズを使っていますが、
これにはそれなりの理由があり…

私の耳から離れない、「そこが大事やねん」という一言。

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たまたま隣にご一緒になったのが、T先生　肝臓の専門医。

「先生、ウコンの力って本当に効きますか」
「効いた気がするの？」

「えぇ～、飲んだら効いた気がしますが…」
と答えたら、先生は大きな声で
「そこが大事やねん」と。

それから何故か、私の耳から
「そこが大事やねん」という言葉が離れず…

（病も気からというから、どうやら薬の効能も気からか？
効いた気がする、そこが大事やねん、
気がする、効能がある、信じること　そこが大事やねん…
私は呪文のように唱えたのでありますが…）

人生、そこが大事やねんと思う局面は誰もが出会うことであり、
大方の場合は、気持ちの持ち方であり…
気持ちの持ち方一つ、考え方一つで乗り切れる難題もあり…。

少しずつ衰える体力や判断力、どこまで維持していけるか、
只今奮闘中なのであります。
それではまた。







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只今の収穫は、ブロッコリー ネギ すみれかぶ 人参 紅芯大根などで…

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

大寒も過ぎ、日も少し長くなり、これから少しずつ寒さもましになればいいのですが、
みなさまはいかがお過ごしですか。

冬野菜　1月中旬の収穫は
ブロッコリー　ネギ　すみれかぶ　　紅芯大根　人参だけは最悪で…


大根＆赤大根はだいたい良好


白菜も順次収穫


寒くても一度は畑に顔を出す、そんな日々を続けているのであります。
それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
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いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）







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「寒い、寒い」と言っていられない。始動…

　　　　　　　　　　（四季のガーデニング）
　　　　　　　　　　　

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）
野菜作りは土作り

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

1番種まきの白菜や大根の収穫が終わった畝　手前はニンニク


いつまでも「寒い、寒い」と言っていられないので、
苦土石灰・もみ殻・化成肥料８－８－８をふりかけ


耕耘し、畝作り


例年に比べ畑作業が遅れていましたが、いよいよ始動。
5年前まではスコップで「冬こそ天地返し」をしていたのでありますが、
只今はミニ耕運機の力を借りております。

来週から種まきもスタート、それではまた。

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ラスト種まき 根菜類の収穫は…

～四季の花～マイガーデニング

（本文・写真無断転載禁止）
野菜作りは土作り

こんにちは　止々呂美日記です。 今朝も厳しい冷え込み、みなさまの日々はいかがですか。

３番蒔きの根菜類　12月にはこんな感じになり

年が明けて順次収穫　にんじんは超不良　ひどい出来になりました。

我が農業ノートでは、根菜類の種まきは10月５日までならOK。
昨年はそれより3日早く種まきが出来ました。

計画では年末から収穫出来るはずなのでありますが、
収穫は人参は×も他はOK状態です。 収穫状況から判断するに大根・赤大根は良好ながら、紅芯大根は種まきが遅すぎたみたいです。

我が日々は「農業ノート」を作りながら野菜作りや花作り、
我が体力＆年齢を考慮し、65才からKubotaのミニ耕耘機も仲間入りし…。
　

少しずつ畑仕事開始です。
それではまた。











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振り返り思うのは、２０２２年 3大目標で…

　　　　　　　　（四季のガーデニング）
　　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美日記です。

昨年の旅行は、能登半島を巡り、
知多半島・渥美半島を回り、
山口県・島根県を訪れ…。

只今思うのは、JR西日本の「どこでも切符」
三日間、特急も新幹線も乗り放題　座席指定も６回までOK
あぁ～これを使って是非旅をしたいなあ～

２０２２年　今年の三大目標
朝から美味しくご飯が食べられること
元気に畑仕事が出来る事
たまに旅に出ること。

今週から少しずつ畑仕事再開です。
それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
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いつも上位なのが、海陽学園のことを書いた２０１２年４月１１日のブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。
日本のリーダーを待ち望んでいるのだろうか？

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」






　　　　　　
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石見銀山から境港へ…

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

生涯忘れられない「三階旅館」を後にし
2021年11月５日（金）
石見焼きを訪ね


窯元




そして石見（いわみ）銀山へ


通路は


当時の採掘の様子


最後は境港に立ち寄り


魚市場へ、美味しい白いかをお土産に買いました。


思い出に残る男5人女4人　2泊3日の旅行でした。
それではまた。

（追伸）
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