昨日、靴を履こうと玄関で屈みこんだところ左ひざに痛みを覚えた。その後、階段を下りる時にも違和感があった。今朝になって再び違和感があったので散歩に行くのを止めようかと思ったものの、ノルディックウオークのポールがあることを思い出して、久しぶりに左右のポールを持って散歩に行ってみた。階段を下りるのにやはり違和感があったものの、ポールを突きながら歩き出して少しすると普通に歩けることを感じるようになった。昨日の歩数は9800歩くらいで、今朝は4800歩くらいであった。
※ 杖を突く我は老いを自覚せず、上腕筋にかかる負荷を楽しむ。
