３２㎏のケトルベルを使用した、１armハードスタイル・ケトルベル・スィングを２０回行ないました。

３２㎏のケトルベルを使用した
１armハードスタイル・ケトルベル・スィング





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。

３２ｋｇのケトルベルを使用して
1arm（片腕）スィングを２０回連続で行ないました。





スィングを行なう際に、前方にケトルベルを振る動きで
腕が動きの主役になってしまう場合
この様に、やや重いケトルベルで、1armスィングを行なうことで
ご本人の失敗の自覚を促し
周囲からも間違いを指摘しやすくなります。





重量設定には専門家の指導が絶対に必要です。

トレーニングとは、安全実行と効果の獲得は
全く同じ価値観なのです。





バックスィングによって、全ての動力を生み出し、呼吸でコントロールしています。

筋力を主語にした意識と動作でケトルベルを操作すると、結果的に、何も生み出しません。





あなたが
最強の臀部（でんぶ＝お尻）と腹部の獲得について、アツく語っているのであれば
最高の臀部と腹部を作るトレーニング
　　　　▲
ハードスタイル・ケトルベル・スィングから目を背けないでください。

トレーニングを指導される身であれば、なおさら！
その様なご要望と悩みを抱えるクライアント様が多いことは、ご承知でしょう。

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
最強の臀部（でんぶ＝お尻）と腹部の獲得を提供するトレーニングでもあるのです。

ご記憶ください。





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