２０２４年１月２５日（木曜日）スタート！
「プッシュアップ・チャレンジ」
６週間！
よろしくお願いいたします！
２０２４年１月２５日～３月６日までが
実施期間です。
地球上で、最も「知られている」トレーニング
▲
プッシュアップによって
あなたは大きく成長する！
『想像以上』に、大きな飛躍を遂げるんです！
【開催目的】
１：全身「循環性」の活化
２：全身の筋肉の「積極的活用」～強化
３：全身の機動力アップ
４：心臓～拍出力（動脈）＝ポンプの強化
５：呼吸力～特に呼気での「体力活用」向上
６：全身の動的柔軟性向上
７：全身のスタビリティ強化
８：一般生活、専門スポーツへの「エネルギー注入」
９：「正しい姿勢」の最強学習
１０：人間で最も大事な「プッシュ」パワー増強！
【取り組み方法】
１：最初の１週間で
・どの様に取り組むか？
・正しいプッシュアップとは？
・他のトレーニングとの組み合わせ方は？
・疲労は、どう抜くか？
を学びます。
２：次の１週間で
「決められたプログラム-①」
を行ないます。
３：その次の１週間は
「決められた別のプログラム-②」
を行ないます。
４：その次の１週間＝３週目は
「回復の為の特別プログラム」
を行ないます。
５：その次の１週間は
「決められたプログラム-①」
を、１週目と同様に行ないます。
６：最後の１週間は
「決められたプログラム-②」
を、２週目と同様に行ないます。
※直接セッションは、全体を通じて２～３回です。
※ご自分のスケジュール調整に１００％合わせて行なえます。
※期間中の喫煙、飲酒は禁止します。
３食をしっかり食べること
ストレッチを毎日行なうこと
▲
こちらも実行します。
真剣に
「プッシュアップを通じて、自分自身にチャレンジ」
しましょう！
全力で応援いたします。
※講座加入後、定期のご報告が２回忘れた
▼
この時点で、強制退会扱いになります。
返金は、ありません。
※他に何かあっても
この６週間は、やり遂げる方だけ募集します。
本気で自分を変える、体力アップする、別次元のステージに上がる
▲
「やる気、エネルギーが充満」
している方の為の６週間の講座です。
【プッシュアップ・チャレンジを、あなたが行なうべき理由】
１：世界で最も知られ、身近であり、誰でも取り組める
「プッシュアップ」
を、自分自身のスーパーウェポンにすることで
『圧倒的な健康増強』
を獲得する。
２：プッシュアップを正しく行なうことで
姿勢と呼吸の「正しさ」が身につく。
３：自分自身の動きに、想像以上の「新発見」を見出す。
４：自分自身の「弱さ」を発見することで、「新しい強さ」を獲得する。
５：これまでの「負傷の原因」が驚くほど分かり
『回復方法』を発見することが出来る。
【ご参加方法】
フェイスブック・イベントページで
「参加」
をクリックした後に
主催者＝私＝おの卓弥の
フェイスブック・メッセンジャーに
「プッシュアップ・チャレンジ 参加」
とメッセージをくださいませ。
詳細をお伝えいたします。
【ご参加料金】
30,000円
【ご参加人数】
２０名
※人数に達した時点で、募集を締め切ります。
【主催者＆講師】
おの卓弥
Strong First認定SFG Level1ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は数名）
●柔道整復師：外傷専門おの整骨院 院長
【経歴】
●柔道4段（元国体強化選手）
●須藤元気主催格闘技イベント「一騎討」 審判員
●サンボ（ロシア国技・格闘技）国際大会：元日本代表
●スポーツ会館サンボスクールコーチ：２０００年～２００４年
●スポーツ大会：全日本大会クラスでは、２０回以上の医務部長、委員長を務めさせていただきました。
【会場】
オンライン講座です。
世界で最も身近で「知られた」トレーニング＝プッシュアップ！
あなたは「変わる」！
そのスィッチは「プッシュアップ」なのです！
１月２５日（木曜日）スタート！
気負わず、気張らず、ご自分のスケジュールに合わせて
何よりも真剣・シリアスに
「自分が変わる」
６週間です。
よろしくお願いいたします！
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
「プッシュアップ・チャレンジ」
６週間！
よろしくお願いいたします！
２０２４年１月２５日～３月６日までが
実施期間です。
地球上で、最も「知られている」トレーニング
▲
プッシュアップによって
あなたは大きく成長する！
『想像以上』に、大きな飛躍を遂げるんです！
【開催目的】
１：全身「循環性」の活化
２：全身の筋肉の「積極的活用」～強化
３：全身の機動力アップ
４：心臓～拍出力（動脈）＝ポンプの強化
５：呼吸力～特に呼気での「体力活用」向上
６：全身の動的柔軟性向上
７：全身のスタビリティ強化
８：一般生活、専門スポーツへの「エネルギー注入」
９：「正しい姿勢」の最強学習
１０：人間で最も大事な「プッシュ」パワー増強！
【取り組み方法】
１：最初の１週間で
・どの様に取り組むか？
・正しいプッシュアップとは？
・他のトレーニングとの組み合わせ方は？
・疲労は、どう抜くか？
を学びます。
２：次の１週間で
「決められたプログラム-①」
を行ないます。
３：その次の１週間は
「決められた別のプログラム-②」
を行ないます。
４：その次の１週間＝３週目は
「回復の為の特別プログラム」
を行ないます。
５：その次の１週間は
「決められたプログラム-①」
を、１週目と同様に行ないます。
６：最後の１週間は
「決められたプログラム-②」
を、２週目と同様に行ないます。
※直接セッションは、全体を通じて２～３回です。
※ご自分のスケジュール調整に１００％合わせて行なえます。
※期間中の喫煙、飲酒は禁止します。
３食をしっかり食べること
ストレッチを毎日行なうこと
▲
こちらも実行します。
真剣に
「プッシュアップを通じて、自分自身にチャレンジ」
しましょう！
全力で応援いたします。
※講座加入後、定期のご報告が２回忘れた
▼
この時点で、強制退会扱いになります。
返金は、ありません。
※他に何かあっても
この６週間は、やり遂げる方だけ募集します。
本気で自分を変える、体力アップする、別次元のステージに上がる
▲
「やる気、エネルギーが充満」
している方の為の６週間の講座です。
【プッシュアップ・チャレンジを、あなたが行なうべき理由】
１：世界で最も知られ、身近であり、誰でも取り組める
「プッシュアップ」
を、自分自身のスーパーウェポンにすることで
『圧倒的な健康増強』
を獲得する。
２：プッシュアップを正しく行なうことで
姿勢と呼吸の「正しさ」が身につく。
３：自分自身の動きに、想像以上の「新発見」を見出す。
４：自分自身の「弱さ」を発見することで、「新しい強さ」を獲得する。
５：これまでの「負傷の原因」が驚くほど分かり
『回復方法』を発見することが出来る。
【ご参加方法】
フェイスブック・イベントページで
「参加」
をクリックした後に
主催者＝私＝おの卓弥の
フェイスブック・メッセンジャーに
「プッシュアップ・チャレンジ 参加」
とメッセージをくださいませ。
詳細をお伝えいたします。
【ご参加料金】
30,000円
【ご参加人数】
２０名
※人数に達した時点で、募集を締め切ります。
【主催者＆講師】
おの卓弥
Strong First認定SFG Level1ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は数名）
●柔道整復師：外傷専門おの整骨院 院長
【経歴】
●柔道4段（元国体強化選手）
●須藤元気主催格闘技イベント「一騎討」 審判員
●サンボ（ロシア国技・格闘技）国際大会：元日本代表
●スポーツ会館サンボスクールコーチ：２０００年～２００４年
●スポーツ大会：全日本大会クラスでは、２０回以上の医務部長、委員長を務めさせていただきました。
【会場】
オンライン講座です。
世界で最も身近で「知られた」トレーニング＝プッシュアップ！
あなたは「変わる」！
そのスィッチは「プッシュアップ」なのです！
１月２５日（木曜日）スタート！
気負わず、気張らず、ご自分のスケジュールに合わせて
何よりも真剣・シリアスに
「自分が変わる」
６週間です。
よろしくお願いいたします！
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
