競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎です。
もちろん！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの「ベテラン」にとっても
想像以上の利益を獲得する内容です。
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
快適なライフサイクルを構築する、一生の財産です。
今回、特にフォーカスすることは
【ハードスタイル・ケトルベルの基本＝ファンダメンタル】
①：身体能力の考え方
②：成長の段階的進行について
③：呼吸が意味するもの
④：姿勢への取り組みが「強化」である！
➄：ハードスタイル・ケトルベルのヒストリー＝トレーニング技法創生秘話
⑥：ハードスタイル・ケトルベルでのプログラムとスケジューリングの考え方
⑦：安全の考え方と成長について
⑧：グリップの「深さ」について
⑨：ハードスタイル・ケトルベルでしか出来得ない
◎柔軟性獲得
◎疲労発生予防と回復
◎純粋な筋力獲得
◎ゼロ（0）スタート～瞬発力養成
◎スタミナ＝無酸素と有酸素：の作り方
具体的方法と種目の指導
この様な内容です。
【開催場所】
「Personal Training 輝（かがやき）」様
JR「大塚駅」徒歩4分、東京メトロ丸ノ内線「新大塚駅」徒歩5分
住所:〒170‐0005
東京都豊島区南大塚3‐ 12‐7 1F
電話:03-6709-1374
メール:contact@kagayaki.earth
【開催日時】
２０２２年２月２６日（土曜日）
１９時～１２０分間
【定員】
１５名
【内容】
★
実施種目と動作
○モビリティ種目とハイパーストレッチ
○呼吸＝ブレステクニック
○姿勢＝ポスチュアー
○デッドリフト
○スィング
これらを
ストロングファーストのファンダメンタルに則り（のっとり）
あなたの未来と生活、目的に
ガツンとお役に立つ形でご提供いたします！
ＳＦＧ正規のトレーニング手法、お楽しみください！
【完全な習得をしていただくために】
★
ワークショップ後から２週間
オンラインセッションをご提供いたします。
１：メッセンジャー、ＬＩＮＥ、メールなどで
ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
２：トレーニング指導者様の指導の際のお悩みにも
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私＝おの卓弥がお手伝いいたします。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと、1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しでご提供いたします。
【講師】
おの 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）
【資格】
・ＳＦＧ（ストロングファースト・ギリャ＝ケトルベル部門）認定Ｌｅｖｅｌ1インストラクター
（日本在住の日本国籍認定者は４名）
・外傷専門柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
（永年資格取得）
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・スポーツ大会
（全日本大会クラスのみでも２０回以上）医務部長、委員長３０回以上
【ご参加費】
・11,000円
※ご参加費は当日、お支払い下さい。
※お振込みをご希望される方、ご連絡下さい。
【進行次第】
●座学：冒頭と最後で合計１５分。
●実践：１００分程度
※ご無理なさる必要はありません。
負傷や障害、その時の体調に合わせた行動を致しましょう。
全部行なわなくても、大丈夫です。
【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
※ダブついたウェアは、禁止とさせていただきます。
ケトルベルが引っかかり、危険です。
２：タオル＝フェイスタオルをお持ち下さい。
３：カメラなどの撮影は、全てOKです。
ご遠慮無用です。
４：マスクのご着用をお願いいたします。
【負傷・事故などの発生について】
負傷・事故などの発生については、最大限の注意を払います。
責任については、いっさいを放棄いたします。
ご了承ください。
【ご参加の方法】
ono-seikotsuin@nifty.comまで、「参加」をご連絡下さい。
お返事いたします。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
２０２２年のあなたの成長・人生に
大きく貢献します。
２０２２年２月２６日（土曜日）は
あなたの未来創生作業のお手伝いをさせていただきます！
よろしくお願い致します！
初心者の方、大歓迎です。
もちろん！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの「ベテラン」にとっても
想像以上の利益を獲得する内容です。
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
快適なライフサイクルを構築する、一生の財産です。
今回、特にフォーカスすることは
【ハードスタイル・ケトルベルの基本＝ファンダメンタル】
①：身体能力の考え方
②：成長の段階的進行について
③：呼吸が意味するもの
④：姿勢への取り組みが「強化」である！
➄：ハードスタイル・ケトルベルのヒストリー＝トレーニング技法創生秘話
⑥：ハードスタイル・ケトルベルでのプログラムとスケジューリングの考え方
⑦：安全の考え方と成長について
⑧：グリップの「深さ」について
⑨：ハードスタイル・ケトルベルでしか出来得ない
◎柔軟性獲得
◎疲労発生予防と回復
◎純粋な筋力獲得
◎ゼロ（0）スタート～瞬発力養成
◎スタミナ＝無酸素と有酸素：の作り方
具体的方法と種目の指導
この様な内容です。
【開催場所】
「Personal Training 輝（かがやき）」様
JR「大塚駅」徒歩4分、東京メトロ丸ノ内線「新大塚駅」徒歩5分
住所:〒170‐0005
東京都豊島区南大塚3‐ 12‐7 1F
電話:03-6709-1374
メール:contact@kagayaki.earth
【開催日時】
２０２２年２月２６日（土曜日）
１９時～１２０分間
【定員】
１５名
【内容】
★
実施種目と動作
○モビリティ種目とハイパーストレッチ
○呼吸＝ブレステクニック
○姿勢＝ポスチュアー
○デッドリフト
○スィング
これらを
ストロングファーストのファンダメンタルに則り（のっとり）
あなたの未来と生活、目的に
ガツンとお役に立つ形でご提供いたします！
ＳＦＧ正規のトレーニング手法、お楽しみください！
【完全な習得をしていただくために】
★
ワークショップ後から２週間
オンラインセッションをご提供いたします。
１：メッセンジャー、ＬＩＮＥ、メールなどで
ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
２：トレーニング指導者様の指導の際のお悩みにも
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私＝おの卓弥がお手伝いいたします。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと、1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しでご提供いたします。
【講師】
おの 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）
【資格】
・ＳＦＧ（ストロングファースト・ギリャ＝ケトルベル部門）認定Ｌｅｖｅｌ1インストラクター
（日本在住の日本国籍認定者は４名）
・外傷専門柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
（永年資格取得）
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・スポーツ大会
（全日本大会クラスのみでも２０回以上）医務部長、委員長３０回以上
【ご参加費】
・11,000円
※ご参加費は当日、お支払い下さい。
※お振込みをご希望される方、ご連絡下さい。
【進行次第】
●座学：冒頭と最後で合計１５分。
●実践：１００分程度
※ご無理なさる必要はありません。
負傷や障害、その時の体調に合わせた行動を致しましょう。
全部行なわなくても、大丈夫です。
【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
※ダブついたウェアは、禁止とさせていただきます。
ケトルベルが引っかかり、危険です。
２：タオル＝フェイスタオルをお持ち下さい。
３：カメラなどの撮影は、全てOKです。
ご遠慮無用です。
４：マスクのご着用をお願いいたします。
【負傷・事故などの発生について】
負傷・事故などの発生については、最大限の注意を払います。
責任については、いっさいを放棄いたします。
ご了承ください。
【ご参加の方法】
ono-seikotsuin@nifty.comまで、「参加」をご連絡下さい。
お返事いたします。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
２０２２年のあなたの成長・人生に
大きく貢献します。
２０２２年２月２６日（土曜日）は
あなたの未来創生作業のお手伝いをさせていただきます！
よろしくお願い致します！
