昨日の筋トレ【背中・肩・】〜2021.3.7〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

12rep ×2set

【デッドロウ】

80kg15rep×2set

【ベントオーバーロウ】

80kg15rep×2set

【ワンハンドケーブルロウ】

63.5kg 10rep×2set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ高重量】

40.8kg 13rep ×2set

【ケーブルリアレイズ軽重量】

18.1kg 12rep ×2set

【DBリアレイズ】

12kg12rep×2set

昨日記録忘れていた〜。

年度末忙しや🌀　

※※※※※2021.3.7※※※※※