NANA祝5歳🍰✨

BENIさんに続き

今日はNANAの誕生日🎂

今回もジムに行く前に

お祝いをしました🎉

予定日よりも1ヶ月

早く産まれてきた

あのドタバタを

今でもハッキリ覚えている😅

マイペースだけど愛嬌たっぷりで

順調に成長してくれている🙌

そのまま成長して行こう💪🌈

今日の筋トレ【胸・腕・肩・お腹】〜2021.3.14〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

105kg 8rep×1set

105kg 7rep×1set

【インクラインDBプレス】

 40kg 9rep×2set

【デクラインバーベルプレス】

55kg 15rep×2set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【トライセップスPプレス】

30kg 12rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBショルダープレス】

18kg 10rep×2set

【サイドレイズ】

14kg 10rep×2set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

5kg 20rep×3set

充実の日曜ジム🙌

※※※※※2021.3.14※※※※※