今日の筋トレ【胸・肩】〜2021.3.23〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

140kg 1rep×1set

120kg 4rep×1set

120kg 3rep×1set

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×1set

36kg 8rep×2set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

【ケーブルフライ上部】

18.1kg10rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 13rep×3set

今日から減量スタート！

※※※※※2021.3.23※※※※※