今日の筋トレ【背中・肩・有酸素】〜2021.3.21〜

　↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

16rep×1set

12rep ×2set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ】

18.1kg 13rep ×3set

【DBリアレイズ】

12kg13rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg13rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

12kg13rep×3set

明日から減量に突入します‼️

※※※※※2021.3.21※※※※※