今日の筋トレ【背中・肩・お腹】〜2021.3.30〜

　↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

17rep×1set

13rep ×2set

【デッドロウ】

80kg15rep×3set

【ベントオーバーロウ】

80kg15rep×3set

【ワンハンドケーブルロウ】

68kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリア高重量】

40.8kg 13rep×3set

【DBリアレイズ】

12kg 13rep×3set

【ケーブルリア軽重量】

18.1kg 13rep×3set

減量1週間経過

3/23:83.1kg→3/30:81.6kg

食事量が減った分軽くなっただけ、

ここからがスタートラインかな！

※※※※※2021.3.30※※※※※