今日の筋トレ【胸・肩】〜2021.3.31〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

120kg 4rep×1set

120kg 3rep×2set

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×1set

36kg 8rep×2set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 13rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg  15rep ×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 13rep×3set

おぉっ！

3月が終わる💦

※※※※※2021.3.31※※※※※