今日の筋トレ【腕・お腹】〜2021.10.8〜

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【アームカール】

15kg 12rep×3set

加圧10kg 20rep×1set

【ハンマーカール】

15kg 12rep×3set

加圧10kg 20rep×1set

【キックバック】

15kg 12rep×3set

加圧10kg 20rep×1set

【トライセップスEXT】

15kg 15rep×3set

加圧10kg 20rep×1set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウィンドミル】

15rep×3set

宅トレも継続中💪

※※※※※2021.10.8※※※※※

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