今日の筋トレ【胸・脚・お腹】〜2021.10.21〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×3set

【DBフライ】

32kg 10rep×3set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

【ワンハンドケーブルフライ】

31.8kg 12rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグエクステンション】

75kg 15rep×2set 

【レッグカール】

55kg 15rep×2set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

7kg 20rep×3set

徐々に筋力が伸びてきているけど

肩が痛くて思いっきりは出来ない感じ。

痛みが治るまで焦らずやっていこう。

※※※※※2021.10.21※※※※※