今日の筋トレ【背中・お腹】〜2021.10.19〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【チンニング】

継続rep×3set 

【ラットプルダウン】

ビハインドネック

45kg 12rep×3set

【ベントオーバーロウ】

角度深め

50kg 12rep×3set

【デッドリフト】

100kg 10rep×3set

【ケーブルプルオーバー】

40.8kg 10rep×3set

　↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【片足カーフレイズ】

20kg 12rep×3set

　↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

16rep×3set

充実の背中トレ‼️

※※※※※2021.10.19※※※※※

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