今日の筋トレ【胸・肩・脚・お腹】〜2021.10.12〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×2set

36kg 9rep×1set

【DBフライ】

32kg 10rep×3set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

【ワンハンドケーブルフライ】

13.6kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 15rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【カーフレイズ】

24kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

6kg 25rep×3set

増量期に入り

みるみるパワーが

戻って来ているのを

感じる💪

※※※※※2021.10.12※※※※※