今日の筋トレ【上半身】〜2021.10.17〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg9rep×1set

100kg7rep×2set

【インクラインDBプレス】

36kg10rep×3set

　↓↓↓背中↓↓↓↓

【ケーブルローロウ】

68.0kg 15rep ×3set

【ケーブルサイドロウ】

36.3kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ライイングリアレイズ】

8kg 15rep×3set

【ケーブルリア】

18.1kg 15rep×3set

　↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

7kg 20rep×3set 

充実のトレーニング🙌

※※※※※2021.10.17※※※※※

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