今日の筋トレ【肩・脚・お腹】〜2021.10.28〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ケーブルアップライトロー】

40.8kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 15rep×3set

【スキャプラサイドレイズ】

10kg 10rep×3set

【ローテーターリフト】

6kg 12kg×3セット

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグエクステンション】

30kg 20rep×3set 

【レッグカール】

30kg 20rep×3set 

　↓↓↓お腹↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

17rep×3set

様子を見ながら肩トレ。

※※※※※2021.10.28※※※※※