今日の筋トレ【肩・脚・お腹】〜2021.10.14〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

14kg 15rep×3set

【サイドレイズ（パーシャル）】

12kg 12rep×3set

【サイドレイズ（内旋）】

10kg 12rep×3set

【ローテーターリフト】

6kg 12kg×3セット

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグエクステンション】

75kg 15rep×2set 

【レッグカール】

55kg 15rep×2set 

　↓↓↓お腹↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×3set

ショルダープレス以外は

肩痛は治った！

原因はそれだ！！

※※※※※2021.10.14※※※※※