↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【アーノルドプレス】
18kg 12kg×3セット
【ケーブルアップライトロー】
59.0kg 12rep×3set
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
14kg 10rep×3set
【インクラインハンマーカール】
14kg 10rep×3set
【ケーブルフレンチプレス】
45.4kg 10rep×3set
【DBトライセップスEXT】
20kg 10rep×3set
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【スクワット】
80kg 12rep×3set
【レッグランジ】
60kg 10rep×2set
↓↓↓お腹↓↓↓
【バランスボールクランチ】
8kg 20rep×3set
体重が過去最高重量に突入した！
記念に90kgを目指してみようかな。
※※※※※2022.1.6※※※※※
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